Отслабването стана лесно

безплатно - със и без спорт

Да, всъщност искате да отслабнете. За предпочитане десет килограма през уикенда, за да се впишат в красивата лятна рокля на сватбата на сестрата следващата седмица. Искате да изглеждате годни, здрави и да не приличате на диван, който седи пред телевизора с шоколад през по-голямата част от свободното си време. Освен това slim е привлекателен и по-привлекателните хора са по-успешни - или не - както в частен, така и в професионален план?

На първо място, тънкото тяло обикновено е и здраво тяло. Тук се набляга на „тънък“, който не трябва да се приравнява на „тънък“. Какво точно означава "тънък" за всеки индивид зависи от физиката и генетичното предразположение. Някои хора няма да наддават без значение колко ядат, докато други ще изглеждат по-силни и по-силни.

За повечето хора обаче фразата „Каквото и да правя, просто няма да отслабна!“ За съжаление е голямо недоразумение. Защото с няколко трика отслабването е лесно и безплатно - със и без упражнения.

Тайни оръжия при отслабване

Трик 1: вода. С тази проста процедура ще можете да видите значителна загуба на тегло на кантара в рамките на няколко седмици, при условие че спазвате диета, съответстваща на вашата диета. Пийте голяма чаша вода преди всяко хранене. Това запълва стомаха и забранява преяждането. Дори при глад за храна, първото нещо, което трябва да направите, е да не посегнете към шоколада, а към бутилката с вода. Чайовете също са подходящи за това, особено зеленият чай. Това утолява внезапния апетит и топлите напитки са дори по-засищащи от чистата вода.

Трик 2: яжте много с плодове и зеленчуци и консумирайте малко калории. Плодовете и зеленчуците съдържат витамини, минерали и хранителни вещества, всичко, от което се нуждае тялото. Благодарение на широката гама във всеки супермаркет, можете да ядете разнообразна диета с различни видове. Препоръчваме пет порции плодове и зеленчуци на ден, които не само имат вкусен вкус, но и ви пълнят и съдържат малко калории. Съвет за апетита за храна: яжте банан. Това не само кара апетита за сладко да изчезне, но и кара тялото да отделя ендорфини, точно както шоколадът. Ако се консумира в излишък, това също води до нещо друго: запек.

Трик 3: Преодолейте по-слабото си Аз. Когато отслабването става лесно, безплатно, обикновено не умът ви пречи, а по-слабият ви Аз. Той определено не иска да кара с велосипед, за да работи, в края на краищата може да вали или да се спука гума и пътят е твърде далеч - искате ли да изглеждате потни в офиса? А джогинг рано сутрин? Не е ли твърде студено, твърде топло, твърде късно за това и не е ли половин часът, през който можете да прекарате по-дълго в леглото, много по-добра инвестиция в собственото ви здраве?
Вероятно знаете всички аргументи на вашето вътрешно по-слабо аз. Забравете ги. Дори да е трудно в началото: Упражнението, дори и само ходене до пощенската кутия, става по-полезно всеки път. Прегризете се през времена, които не са толкова идеални, везните ви ще ви благодарят - и ще придобиете значително по-добро телесно усещане и самочувствие. Винаги помнете: нищо не идва от нищо.

Отслабнете Диетичен план Хранителна добавка Цялата храна