Отслабнете с витамин D: как слънчевите лъчи топят коремните мазнини

Момичета, нашите желания са чути: ние всъщност можем да отслабнем чрез слънчевите лъчи.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Обичате да лежите на слънце с часове, защото топлите лъчи не само ви правят незабавно щастливи (поздрави за повишеното ниво на серотонин), но и незабавно подобряват самочувствието ви (Heeeello секси летен тен!).

Въпреки че просто трябва да потиснем нуждата от размахване на клуба със слънцезащитен фактор, можем да ви разберем много добре и дори да ви дадем друга причина да лежите на слънце (със слънцезащитен крем): Витамин D, наричан още слънчев витамин, прави тънък стомах и ви помага да отслабнете.

Отслабнете благодарение на витамин D - затова той действа

На годишната среща на международните ендокринолози в Барселона беше представено ново проучване на холандски изследователи, което изследва връзката между коремните мазнини и нивото на витамин D на изследваните лица. Витамин D се създава, когато се излагаме на слънце. Резултатите на учените: Участниците с ниско ниво на витамин D имат увеличен размер на талията и по-висок ИТМ.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Значи липсата на витамин D ви прави дебели? Това е много вероятно, дори ако изследователите все още не искат да се впуснат в краен резултат. Тъй като голяма част от световното население (в Северна Америка това е около 70%) страда от дефицит на витамин D, изследването ще продължи за още по-подробни резултати.

Освен това все още трябва да се изясни вековният принцип на пилето и яйцата: кое обстоятелство е било първо, беконът на рула или липсата на витамин D.?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Какво е витамин D така или иначе?

През лятото се чувстваме по-здрави и най-тънки, особено в сравнение с тъмната зима - дали това се дължи на слънчевите лъчи, светлата кухня или карането на велосипед до офиса е отворен въпрос. Във всички дейности на открито излагаме телата си на слънчева светлина или по-точно UVB лъчи, които стимулират тялото да произвежда жизненоважния витамин.

Витамин D е от съществено значение за обновяването на клетките и имунната система. Така че не е чудно, че дефицитът води до умора и неразположение и в крайна сметка ни кара да наддаваме. Между другото, малко слънчеви бани до десет минути са достатъчни, за да се поддържа нивото на витамин D.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Отслабнете без глад: Яжте стройно с витамин D.

Между другото, тънкият витамин не само се образува с помощта на слънчева светлина, но може да се приема и с храненето. Храните, богати на витамин D, включват „мазни“ риби като треска, риба тон или сьомга, стриди, млечни продукти, овесени ядки и сладки картофи. По този начин страхът от слънцето също предотвратява липсата на витамин D.

За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки