Отслабването с тестени изделия - проблемът плюс съвети и рецепти за практика

4 октомври 2012 г. от администратор | 6 коментара

Желанието да отслабнете рядко се поражда от усещането за червата, но далеч по-често от осъзнаването на червата, което възниква пред огледалото, критичния поглед към собственото отражение.

Стомахът често се смята за истинския Проблемна област възприемано, с което решението на проблема често се приема точно там, в стомаха - в стомаха: Това може да зависи от това с какво пълня стомаха си и от въпроса „Какво мога, мога и трябва ли да ям?“ стои в стаята.

В края на краищата науката също представя проблема като проблем на другите. Приветливият професор едва ли ще нарече представеното коремче „корем с юфка“, пазете се от етикета „бирено коремче“ и е изключително малко вероятно да представи юфка като решение на проблема.

Отслабнете с тестени изделия - Това не може да бъде, защото само отречението и промяната в поведението са в научния дневен ред, а някои предразсъдъци и волята за предприемане на мерки представляват научните утайки.

Поговорки като "Баста с паста" в крайна сметка са лишени от съдържание, но често се цитират като мнение, че юфката, която просто „плува твърде добре“, изобщо не може да бъде пълна. Стърготините, от друга страна, съдържат малко използваеми калории, но дори не знаете дали се пълни, защото не можете да го погълнете: тялото отвръща на удара и с право.

Можем да посетим бар с юфка: Има предимно слаби хора, които седят (и работят), които не трябва да се притесняват от мазнини по корема, защото юфката сама по себе си не угоява ...

Отслабнете с тестени изделия: теорията

Както е добре известно, можем да разграничим следните компоненти в нашата диета:

Порционните диетични порции също се планират, класифицират и регистрират въз основа на тази класификация,

така че никой да няма чувството, че тук се използват абсолютни забрани а Разрешена порция сладкиши.

Тестените изделия се „изчисляват“ като въглехидрати и се въвеждат в дневника на диетата на порциите. „Отслабването с юфка“, разбира се, не може да бъде моно диета, юфката все пак трябва да се допълва - поне - със зеленчуци (сос) и ако се осигуряват пет или повече порции въглехидрати на ден, никой не трябва да преяжда с тестени изделия - и вие все още го имате на въглехидрати за закуска и вечеря.

KH	дебел	протеин	зеленчуци	плодове
Тестени изделия	?	?	?	?
Тестени изделия	?	?	?	?
Тестени изделия

Така че схемата за отслабване с тестени изделия в рамките на порционната диета: Даденият основен компонент на храненето се допълва с компоненти от други групи храни.

Penne плюс малки домати, на четвъртинки и задушени, подправени с билкова сол и прясно люти чушки, подправени с малко червен винен оцет: две порции въглехидрати и една порция зеленчуци, само като пример.

„Отслабнете X килограма с порционната диета“ е един от мотото на порционната диета - и това затваря "Отслабнете с тестени изделия" а: Приемане на точната сума.

Повече или по-малко ситост с паста

Съществуват достоверни препоръки, според които юфка от пълнозърнест спелта постига най-добрия ефект на ситост - особено що се отнася до продължителността на ситостта.

Има, разбира се, и предразсъдъци, според които "Пълнозърнесто брашно”Смляна е от цялото ухо и съдържа предимно зърнена слама. Това, разбира се, са приказки на стари съпруги, преживявания от далечното минало и оправдания за залепване на земята, „бяло“ зърно.

Ако смятате, че пастата от спелта е твърде скъпа, можете сами да преминете към процеса на приготвяне на паста: Това спестява малко пари и изразходва калории.

Някои неща, като показаните тук пълнозърнести макарони със сос от див чесън, зависят от сезона.

Кнедли с тестени изделия ви позволяват да използвате част от пълнежа, който засилва метаболизма ви неимоверно, и разбира се могат да бъдат направени и от споменатото пълнозърнесто брашно от спелта.

„Винаги ли трябва да са тези предварително опаковани Maultaschen и какво е, когато ги правиш сам?“

Попитах го преди повече от 10 години и го направих инстинктивно от брашно от спелта - макар че това би било преувеличено очакване на един отслабващо разумно ястие с паста. Тук важи законът на поредицата ...

Ако трябва, можете да добавите бекон към пастата - това, което има толкова малък диетичен ефект, е толкова, когато апетитът го изисква и готвачът е разумен. Както казах: В бара с юфка има предимно слаби хора. Следното се отнася както за тестени изделия, така и за сланина: зависи от количеството.

Отслабнете с тестени изделия - със или без десерт?

Десертът често се забравя в ежедневния калориен баланс. Симпатичният господин тук очевидно вече е пълен - но е предвидимо, че няма да остави десерта недокоснат. Такова брауни обаче е въпрос, който се състои главно от мазнини и захар. Това е всичко известно, алтернативите също са известни.

Повече въглехидрати - като десерт - изглежда противоречат на отслабването с паста; като десерт можете да добавите нещо, нещо с плодове, нещо леко ...,

В идеалния случай след хранене с тестени изделия не сте напълно пълни, не пълни с хартия, но пълни ...

С „постния“ десерт дори менюто с няколко ястия не трябва да се превръща в гурме ястие, шансът за отслабване се запазва. Често сме толкова последователно непоследователни, че това също трябва да се вземе предвид; Малцина могат да издържат в прекалено строга дисциплина.

За известно време под заглавието „Диета с юфка“ бях събрал рецепти с тестени изделия, които може да ви помогнат да отслабнете, поне да не ви помогнат да наддадете на тегло.

Това означава, че няма недостиг на рецепти за тестени изделия - и освен това все още можете да импровизирате.

"Отслабнете с тестени изделия" във всеки случай може да бъде само част от мозайката във всяка концепция за отслабване, а не единственото блажено решение. Във всеки случай юфката не е изключена от порционната диета, както при другите понятия, и не се яде отделно, както е при комбинирането на храни.

Ако искате да знаете точно, пак можете да вземете предвид гликемичния индекс и гликемичния товар - но това прави всичко ненужно сложно.

„Пръчка паста“ е една порция въглехидрати, а две или три ръце са х порции, а не една. Тези, които овладеят това, вече са стъпка напред и изобщо няма да се фокусират върху пастата по време на ястие с юфка. Например по този начин:

Просто нарежете на кубчета 1 патладжан, запържете също 2 скилидки чесън, няколко гъби и два домата в този ред и подправете със сол и черен пипер върху прясно сварените макарони. ...

Ако имате нужда от повече информация сега, разгледайте книгата "Юфката ви прави тънък: 100 вкусни рецепти" хм, ако имате повече информация, не се колебайте да я публикувате като коментар.