Отслабнете: С тези съвети диетата работи

Малки трикове за отслабване с голямо въздействие

29 декември 2014 г., 15:26 ч. | t-онлайн

С няколко прости трика можете да спестите много калории - тогава 2017 ще работи и с фигурата на бикини. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Всеки, който е решил да се справи с бекона през 2017 г., трябва да се бори отново и отново срещу фигурни капани в ежедневието. Вкусните изкушения са изкушаващи навсякъде, на които трябва да се съпротивлявате, в противен случай диетата заплашва да се превърне в провал. Но с няколко трика можете да надхитрите себе си. Ще ви кажем какво можете да направите, за да се подлъжете да отслабнете.

Това гарантирано работи

5 съвета за плосък корем

Те са особено упорити в стомаха: беконът се търкаля. Видео

Разбира се, всичко се свежда до това, което ядете. Но как влияе и на ситостта и теглото. Всяка хапка, която вземете, трябва да се дъвче около 30 пъти. Тогава той е достатъчно смесен със слюнка и може да бъде усвоен по-добре.

Обширното дъвчене ви прави тънки

Има и друг начин да се подлъжете, като го дъвчете силно. Когато сте гладни и ядете нещо, мозъкът забелязва едва след около 20 минути, че е погълната храна. Едва тогава се появява усещане за пълнота. Така че, ако дъвчете по-дълго и ядете по-бавно, няма да можете да поемете толкова много храна през тези 20 минути.

Голяма промяна

Ударът на съдбата обръща целия й живот отвътре

Тя вече е свалила над 90 килограма, но все още не е в края на трансформацията на тялото си. Видео

Без алкохол за ядене

Вкусното червено вино за печене със сигурност е удоволствие. Но като цяло алкохолът сам по себе си има много калории. Така че, като парче шоколад, се наслаждавайте по-добре след хранене. Тогава по-добре се фокусирайте върху него и го разглеждайте като награда. Освен това алкохолът увеличава чувството на глад. Така че, ако изпиете чаша с храната си, ще ядете и повече, защото чувството на глад няма да се задоволи толкова бързо.

Запълва се по-бързо с вода и подправки

Използването на люти подправки в храната може да ви помогне да отслабнете. Защото пикантната храна ви засища по-бързо. Оцетът има подобен ефект. Усещането за ситост се появява по-бързо, защото не можете да ядете толкова оцет. Можете също така да подлъжете чувството на глад с чаша вода или чай преди всяко хранене. Защото с питие преди ядене стомахът вече е частично напълнен. Когато ядете нещо, не се вписва толкова много.

Спестете над 500 калории на ден:Осем допълнителни съвета срещу килограми
Засилване на изгарянето на мазнини:Как да загреем метаболизма
Просто не позволявайте на тялото ви да гладува:Защо трябва да забравим за диетите
Без глад:С фибри килограмите падат

Опаковайте екстри извън обсега

Ако имате проблеми със сладкиши между тях, опаковайте ги извън обсега или, в идеалния случай, дори нямате в къщата. Това може да е истина, но е много полезно в ежедневието. Защото ако нямате шоколад в къщата си, не само автоматично ядете по-малко, но постепенно свиквате с желанието за него. Опитай!

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.