Отслабнете с хранителната диета: Този план ви прави тънки в дългосрочен план и укрепва здравето ви

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

дългосрочно

Приемете всички бисквитки

Отслабнете възможно най-много, за възможно най-кратко време - това е философията, за която днес се занимават повечето диети. Това носи незабавен успех, но за съжаление скандалния йо-йо ефект и разочарование също толкова бързо. Хранителната диета показва как можете да го направите по-добре. Тя залага на здравословна, а не на едностранчива диета и по този начин гарантира запазването на мечтаното тегло в дългосрочен план. Как работи това и защо стратегията също така оптимизира здравето - ние имаме всички факти за трендовата диета от САЩ.

Хранителна диета - идеята зад нея

Хранителната диета, разработена през 2003 г., не е съвсем нова, но концепцията й е поне толкова актуална, колкото кетото или периодичното гладуване. Американският лекар д-р. Джоел Фурман. Тъй като не можа да намери диета, която да е ефективна, но в същото време взема предвид и здравословния аспект, лекарят бързо разработи своя собствена. С успех, защото концепцията е разработена от САЩ News and World Report гласува 15-та най-добра диета 2019. Причината: Тя се основава на научни факти и има за цел да намали теглото с около четири килограма за 20 дни, да оптимизира благосъстоянието, да забави процеса на стареене, да удължи живота и да намали риска от развитие на рак, сърдечни заболявания и други подобни. И всичко това само чрез избягване на „празни“ калории и съзнателно увеличаване на храни с висока хранителна плътност.

Отслабнете с хранителната диета: Ето как

Принципът на хранителната диета? Яжте по-малко калории и повече микроелементи (витамини, минерали, вторични растителни вещества). Повечето хора нямат тези ценни жизненоважни вещества, тъй като диетата им не съдържа достатъчно естествени храни. Тъй като вместо пресни зеленчуци и плодове, мнозина предпочитат да използват сандвичи, мюсли барове или бургери. Следователно за хранителната диета е необходимо да се преосмисли и да се върнат на преден план богатите на хранителни вещества и в същото време нискокалорични храни от природата.

Хранителната диета илюстрира това със специално разработена хранителна пирамида:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки