Отслабване в главата

Отслабването започва в главата ви: С тези съвети за отслабване и психологически трикове диетата е (малко) по-лесна. Моля, обърнете внимание: прочетете по-често следните точки!

Изпийте чаша вода след ставане и час преди всяко хранене. Запълва стомаха, потиска глада, изхвърля отпадъчните продукти и позволява на диетичните фибри да набъбнат до пищен обем. Често на ден: чаша вода с пръскане на лимонов сок - насърчава детоксикацията - или чаша гореща вода - според китайската медицина стимулира метаболизма.

Запазете със сол. Той свързва течността в клетките и влошава целулита.

Масажирайте акупресурните точки. Точката в средата на задната част на двете колена 1 минута, по-често през деня: помага при наднормено тегло и засилва циркулацията. Ако имате пристъпи на глад, използвайте върха на показалеца си, за да масажирате внимателно точката между горната устна и носа за 90 секунди.

Яжте чили, черен пипер и къри. Повишеният приток на кръв към стомаха и червата означава, че се изгарят повече калории.

Дъвчете листа от градински чай често между тях. Поема апетита за лека закуска и се бори с микробите.

Чаят с вкус на ванилия или канела помага при апетита за сладкиши. Сладките аромати имат подобен ефект в ароматната лампа. Капучиното също има вкус на десерт, но има само 50 ккал.

Една ябълка разваля вкуса на шоколада. Тези два вкуса не вървят добре заедно.

Борете се с любовните дръжки, докато спите. Преди да си легнете, вземете 10-минутна вана с водорасли при 38 ° температура на водата. Не се отмивайте и взимайте душ! Съдържа вещества, необходими на телесните клетки за изгаряне на мазнини.

Дъвчете 30 пъти на хапка. Само след 20 минути стомахът докладва на мозъка: „Пълен съм!“ Ако ядете твърде бързо, вече сте натъпкали твърде много в себе си преди този отговор.

Яжте по-често на свещи. Американски изследователи са установили, че ярката светлина увеличава апетита. Слушайте лека класическа музика - червата се отпуска по-добре с музика на маса и ядете по-осъзнато.

Упражнявайте се поне 10 минути на ден. Излишъкът от кислород освобождава ензима холецистокинин, който изпраща съобщението до мозъка: "Не съм гладен!"

Вградете 7-секундни спринтове във вашата програма за джогинг. Бягайте 1 минута, спринт за 7 секунди. Промяната в темпото ускорява изгарянето на мазнините.

Никога не ходете да пазарувате гладни. Гарантирано ще купите твърде много и грешното нещо.

Опитайте с хомеопатия. Infikausal (аптека) трябва да обуздае копнежа за лакомства.

Не ви забранявайте напълно шоколада. В противен случай следващата закуска е сигурна!