Отслабване? С гастрит? Съвети?

Имам въпрос: Поради моя гастрит тип С вече две седмици променям изцяло диетата си. Това не е класическа диета, но ми напомня за ниско съдържание на мазнини, особено когато става въпрос за консумация на постни продукти.

съвети

През последната седмица и половина спортувам, за да стимулирам метаболизма си. Трябва да призная, че не е чак толкова. 30 минути тренировка (Youtube, това е удобно от вкъщи, ако работите дълги часове) и, разбира се, колоездене, за да работите приблизително 30 минути маршрута.

Също така проследявам храната си с моя fitbit, така че да получа преглед на това, което консумирам през целия ден. Трябва да призная, че е станало много нискокалорично, защото нямам право да ям храни с високо съдържание на мазнини или много малко.

И все пак вярвам, че нещо не е наред с тялото ми. За тези 2 седмици загубих средно само 1 кг. Висок съм около 1,67 м и тежах 65 кг (имаше много мазнини там, или кожата ми беше много гъбеста). Не виждате килограмите, защото съм по-широк тип (широки рамене и ханш), преструвам се, че съм постоянно на кантара и всеки път, когато видя 64-те пред себе си. Разбира се, опитвам се да използвам огледалото като ориентир. Моето отражение също ми показва резултати! Изглеждам по-стегнат, коремът ми е по-плосък и талията ми възвърна формата на женски силует. Това са причини да продължа, а също и заради гастрита ми, така че да изчезне отново.

Това, което искам да знам от вас, е следното: Как се справяте с това? Как се съгласявате с психиката си, така че ходенето по кантара да не ви разваля деня?

Доволен съм от отговорите и препоръките, може би някой с гастрит е там:).