По-добре от всяка диета: това е времето на деня, за да се разходите, за да отслабнете

Подсвирнете на диета и отслабнете, като се разходите? Всъщност работи

отслабване

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Изчислението е много просто: Ако изгаряте повече калории на ден, отколкото ядете, отслабвате и отслабвате. Здравословната диета и нискокалоричните храни играят роля, както и адекватните упражнения. Не трябва да се включват сложни спортни сесии: разходката в точното време ще стопи килограмите. Тук можете да разберете кога трябва да отидете на разходка, за да отслабнете лесно.

Отслабвайте лесно: най-доброто време за диетична разходка

Разходките сред природата преживяват особен ренесанс по това време: Имате възможност да се движите на чист въздух, без да се доближавате твърде много до хората. Ако искате не само да укрепите здравето си, но и да отслабнете, трябва да обърнете внимание на точното време на разходката. Най-доброто време за всеки, който е на диета, е вечер след вечеря.

Повечето вечеря се хранят топло, а останалата част от деня прекарват в почивка на дивана. Това е удобно, но също така означава, че нивото на кръвната захар скача рязко поради храненето и остава високо в продължение на часове поради липсата на упражнения. Резултатът: изгарянето на мазнини е парализирано за една нощ. Така че нищо за отслабване.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ако обикаляте блока след вечеря, вместо да лежите на дивана, нивото на кръвната Ви захар само ще се покачва бавно. Метаболизмът протича оптимално дори по време на сън.

Насърчава загубата на тегло и поддържа всяка диета: разходка след вечеря

Разходката след вечеря е особено ефективна при отслабване: Екип от изследователи от Американската диабетна асоциация установи, че ходенето 15 минути след вечеря е дори по-ефективно от 45-минутно ходене сутрин или по обяд. Той стимулира метаболизма и храносмилането, а също така гарантира, че храната се транспортира по-бързо през храносмилателния тракт.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Най-добре е да се разхождате поне три до пет пъти седмично след вечеря. Между последната захапка и разходката трябва да има максимум 15 минути. Много по-лесно е да се включи във всяка диета, отколкото обширен план за тренировка.