Отслабване . но не знам как да започна:(

Аз съм на 21 и за съжаление имам наднормено тегло . в един момент, когато бях по-млад, започнах да напълнявам твърде бързо и дори получих леки стрии:( Понякога винаги си мислиш, че нещо подобно може да има генетични причини, но аз наистина не знам откъде да го взема. Моето родителите и брат ми (който яде значително повече от мен) са слаби и слаби = /

Наистина бих искал да започна да отслабвам, но не съм сигурен как. Всъщност стомаха ми и особено гърдите ме притесняват ... Не искам да имам по-големи гърди от някои жени> _

5 отговора

Наистина не е лесно със сглобяването. Но мога да препоръчам няколко билкови капсули, които могат да ви помогнат да отслабнете. Те се наричат Fat Shuttle от Thaivita. Отслабнах с него 15 килограма миналата година и за относително кратък период от време. Промених нещо в диетата си преди, но някак си килограмите все още не намаляваха. С капсулите забелязах доста бързо, че килограмите падат. Може би все още имате време да спортувате през уикенда. Ще кръстоса пръсти за теб. Ще бъде наред.

Най-добре е да зададете дата веднага, за да започнете. Няма да заобиколите спорта. Но дори и в понеделник можете да тръгнете малко да тичате вечер или да ходите, за да започнете. Трябва да ядете много плодове и зеленчуци. Разкажете на възможно най-много хора за вашия проект, което ви дава допълнителен стимул. Желая ви късмет!

Не можете да избегнете намаляването на дневните си калории, независимо как. С мазнини спестявате най-много калории, но кой е най-добрият начин да отслабнете - дали с малко мазнини или малко въглехидрати - сега отново е предмет на спор, така че можете да изберете къде искате да забавите. В противен случай няма наистина доказана успешна диета, така че не си струва да се притеснявате.

Бих ви предложил да накарате диетолог да промени диетата си, така че да бъде справедлива за вас. Отслабвам и аз, но не искам да спазвам страхотна диета. просто се уверете, че ям много плодове и зеленчуци и пия само повече вода. Не яжте сладкиши или скрити неща като кетчуп. освен това всеки ден ходя на дълга разходка из града или карам с колело около 6 километра.

Сигурно щях да се запиша за фитнес и да тренирам там 3 пъти седмично. Освен това бих ял малко въглехидрати и повече протеини, малко мазнини и никаква захар. вместо автобус или кола, щях да карам колелото си и да се движа поне 1 час всеки ден, дори ако това беше просто ходене.

подобни въпроси

ъъъ здравей, значи имам проблема, че дупето ми сърби някак по-често, така че наистина в ануса. На какво може да се дължи това? Там всъщност съм доста хигиеничен. През повечето време той спи през нощта.

Днес се погледнах в огледалото и забелязах, че наистина съм наддал и затова искам да започна диета сега. Мислех да премина на диета със смути. Така че смути за закуска сутрин, смути по обяд или салата и още едно смути вечер. Знам, че това не е много здравословно и може да доведе до йо-йо ефект, но също така смятам да променя диетата си, след като бързо съм отслабнал. Ооооо и сега бих искал да знам, ако включа банан в смутитата си, бих ли наддал, вместо да отслабна? Тъй като бананът се счита за „бърза храна“ сред плодовете. Благодаря ви предварително:)))

Здравейте на всички, висок съм на 16 и 165 и тежа между 58 и 60 кг, защото теглото ми винаги варира значително, въпреки че винаги се храня по един и същи начин, кожата ми се разкъсва и получавам ужасни стрии. Знаете ли дали дермаролерите, които можете да използвате сами, могат да донесат нещо или някакви кремове или лечения, които имате опит. Имам стрии на цели крака, отнема ми последния нерв. Също така получавам странни синини и мисля, че имам липодема, защото горната част на тялото ми се поклаща.Горната част на тялото ми е доста тънка, но бедрата ми са доста силни, всъщност не бих твърдял, че имам много наднормено тегло. Трябва ли да се тествам. Краката ми просто се чувстват тежки, но не ги боли много

Днес открих много грозни, дълбоки, леки ивици от двете страни на задните си части . те изведнъж бяха там. Наистина не разбирам откъде идват, ям съвсем здравословно, спортувам достатъчно (но не твърде много/тежко) и всъщност винаги съм бил доста тънък. и също не е отгледано или нещо подобно. И най-вече как да се отървете от онези отвратителни неща?

Така че оперирах предния си кръстен лигамент в средата на март 2012 г. преди това бях доста добър кикбоксър и бих искал да започна отново.

Междувременно мога да джогирам още 20 км, да прескоча въже, да клякам с тежест на раменете си и така нататък, всичко това няма проблем.

Само с ритник има огромен проблем. Имам чувството, че оперираното ми коляно може да се пробие всеки момент или кръстната ми връзка може да се разкъса отново, ако искам да ритна другия крак (тъй като натоварването е върху оперираното ми коляно) и наистина бих искала да започна отново.

Въпросът ми, можете ли да ми дадете няколко съвета или да ми дадете упражнения, които ще направят коляното ми наистина силно отново и един ден всъщност ще успея да го ритна отново и да се движа плавно? Или се опитвам да посегна към звездите, защото това е невъзможно.

Висока съм 18 години и 183 см (боса). Не изглеждам наистина тънък, по-естетичен и трениран. Осъзнавам обаче, че с моя ръст бих искал да тежа с 10 кг повече. Всъщност ям доста добре, но винаги отслабвам бързо.

Някой знае ли за този проблем и би могъл да ми даде съвети как да наддавам на тегло?

следният проблем: Теглото ми в момента е 125 кг, 170 см височина (жена; 23 години). Дългосрочната ми захар е 6,8 (имам диабет тип II), имам леко високо кръвно налягане и започващ мастен черен дроб.

Както лесно можете да прочетете, трябва спешно да отслабна. Знам как, защото цял живот се занимавам с хранене (отчасти поради принуда, отчасти от личен интерес). Тъй като най-накрая отново съм психически стабилен (изгорял преди три години), в момента проблем е само физическото ми здраве.

За съжаление всъщност нямам издръжливост или дисциплина и съм по-удобен човек. Не съм спортувал през последните три години и съм ял почти изключително въглехидрати.

Вече започнах много често, но след няколко дни (обикновено само седмица) спрях да променям диетата си и за удобство се върнах към нездравословния живот.

Моят конкретен въпрос сега би бил: има ли начин да спечелите повече издръжливост и дисциплина? Сега ми писна от собствените ми оправдания и накрая искам да отслабна. Но дори диагнозата диабет не помогна. Нито собственото ми отражение в огледалото, което вече не искам да гледам.

Моля, дайте ми съвет, който може/може да помогне, а не просто какъвто и да е несъществен коментар, с който никой не може да направи нищо. По принцип съм отворен за всички съвети.

Благодаря предварително.

Специален случай ли съм или при вас е същото? Така че нямам проблем да не ям абсолютно никакви сладкиши около 2 месеца, например. Но ако си купя няколко неща (предварително - АКТУАЛНО), те няма да издържат дълго. Например, когато отворя пакет чипс, изяждам всичко. Дори да планирам да направя половината днес и втората половина или нещо утре - това НИКОГА не работи! Винаги ям всичко изцяло. Всъщност е подобно с шоколада. Но това е само когато наистина имам бонбоните под ръка. Никога не ми се струва, че трябва да купувам чипс или нещо подобно. не този.

Например, последния път си купих 3 опаковки чипс (3 броя, защото бяха в продажба) и 1 опаковка с нещо подобно на шоколадови бонбони. Вече са изчезнали 2 пакета чипове - всъщност исках да ям всички сладки през следващите 3 седмици! Сега минаха 3 дни.

О, между другото, не съм дебела, но с нормално телосложение - не че мислите, че съм пристрастен към храна или нещо подобно.

Знам, че много стажанти в ZFA имат проблем с писането на доклади и също съм малко несигурен. Тъй като вече съм на 2-ра година от чиракуването си, трябва да започна с 3-ти и всъщност също с 4-и доклад, но пропускам темите, защото просто не знам какво ми е позволено да правя.

Знаете това със сигурност: Вие правите всичко, което прави обучен човек, но не знаете дали наистина имате право да го направите или не?

Благодаря Ви предварително и най-добри пожелания!

Имам проблем и опознах някой, мъж, който наистина е наистина мил и джентълмен и всъщност е мечта за всяка жена. Вече го срещнах и той не е само за секс, той е сериозен за мен, забелязвам, че бавно се влюбва в мен. На последната ни среща се сгушихме малко, чувствах се толкова добре с него и мога да бъда с него такъв, какъвто съм. Но някои неща ме притесняват и се страхувам, че не съм се влюбил или че мога да се влюбя. Неговият външен вид сега не е моята чаша чай и аз съм голям фен на пънк рока, той е рапър - и това е просто ужасно за мен. Той също има малко „гето език“ и само турски приятели, с които не знам какво да правя, но не искам да го наранявам, какво да правя? той не го заслужава!

Здравейте всички, забелязах, че имам (все още?) Много малко петно на главата си, което няма коса?! Дълъг е около 2 см и половин ширина, така че наистина не е голям, но всъщност винаги имах много пълна, дълга коса, дори и сега. Напоследък имах наистина малко сън, много стрес и допреди месец все още приемах силициев диоксид, за да помогна на косата си да стане по-здрава. Може ли това да е причината и трябва ли да съм загрижен? Аз съм само на 16 и все още не трябва да е така, нали? Благодаря предварително

Загубих малко над 10 кг мазнини през последните 30 дни и сега прочетох в интернет, че това е нездравословно. Нещо за тялото ми. На 20 години съм, висок 188 м и средно бяло тегло 105 кг. Исках да го променя сега. Вероятно само благодарение на добрия си метаболизъм никога не съм се задебелявал, а само съм малко дебел.

От 21 май Така че не ядях сладкиши, бързо хранене или сладки напитки. Когато бях жаден, пиех само вода и чаша мляко на всеки няколко дни. Всяка вечер ходех на 2-3 км пеша и исках да започна да тренирам едва когато вече не мечтая за сладкиши, защото беше достатъчно изтощително.

И така, жаждата за сладко изчезна. НИКОГА не съм гладувал или упражнявал през това време. Хранех се нормално, докато се наситих. Ако бях малко гладен, имаше наденица или ябълка. Сега след това време някои, които гладувам, защото ясно виждате, че съм паднал от 105 на 93,5.

Продължавам да чета в интернет, че това не е естествено. Но мисля, че беше доста неестествено, че ядох толкова много сладкиши и тялото ми просто става нормално, така че това твърдение всъщност не се отнася за мен. Какво имате предвид всички?

Благодаря ви за отговорите!:-)

От известно време нося чокър от неръждаема стомана. Частта е доста тежка (12 мм материал), но всъщност напълно удобна. Моят приятел има ключа за него. Проблемът ми е, че се разтрива малко и кожата на места се разболява. има ли някой опит с това и ако да, какво мога да направя по въпроса?

Здравейте, преди два месеца и две седмици родих дъщеря ни. Точно две седмици по-късно седмичният поток свърши и отново две седмици по-късно имах първата менструация след раждането.

Сега към истинския ми проблем; Знам, че периодът ви може да отнеме много време, за да започне отново след раждането. Едва сега е така, че изведнъж изхвърлям черна слуз и то съвсем малко. Също така много рядко имам бяла кръв в нея (само веднъж досега). Тогава обаче трябва да започна да пия хапчето си, но при тези обстоятелства не съм сигурен.

Така че не кърмя, поради множествената склероза, тъй като лекарството трябваше да се направи бързо и щеше да навреди на малкото. Всъщност мога да започна да пия хапчето сега, нали?
Поне знам, според вложката на опаковката, че трябва или трябва да изчакате две седмици или повече, докато сте напълно в безопасност.

Не може да е бременност, защото през периода използвахме презерватив, за да използваме строга контрацепция.