Отслабване: Ако ядете това предварително, въглехидратите няма да влязат

Еднакви ли са калориите? Когато отслабвате, трябва да забравите това изречение. Защото: С този трик въглехидратите не влизат

Еднакви ли са калориите? Това изречение е може би един от най-големите хранителни митове някога. Защото това, което ядем, как и кога, оказва влияние върху това дали успяваме да отслабнем успешно или дали носим няколко килограма твърде много със себе си.

Това се потвърждава и от д-р. Карстен Лекутат в новата си книга „Една ябълка те прави здрав, три ябълки омазняват черния дроб“. Като водещ на телевизионната програма „Hauptsache Gesund“ по MDR, той говори всяка седмица с експерти от различни области по въпроса за храненето.

Отслабнете: Експертна беседа с изненадващи резултати

В книгата си той казва: „Преди шоуто, което се излъчва на живо всяка седмица, имам възможност да седна с експертите и да разговарям в шоуто“.

Като общопрактикуващ лекар, едно от нещата, които бяха особено интересни за него, беше разговорът с експерт по диабет: „Той ни разказа за експеримент, който е провел. Той беше дал на млади здрави хора шепа гумени мечки за ядене и измери нивата на кръвната им захар преди и след всяко хранене. "

Отслабнете: въглехидратите ви напълняват, но ...

Резултатът: „Както се очакваше, нивото на кръвната захар се повиши изключително след богатото на захар брашно от мека мечка. Напълно ясно, ежедневно знание: гумените мечки не са здрави. "

По-нататък той обяснява: „Вторият опит, който предприе моят колега, беше изумителен: На друг ден той даде на същите хора шепа гумени мечки за ядене, но се увери, че участниците в експеримента са изяли част от сиренето преди това. Отново измерването на нивото на кръвната захар, но този път с различен резултат: Повишаването на нивото на кръвната захар след гумените мечки вече не беше толкова силно и остана в умерени граници. "

Трик за отслабване според лекарите: яжте предварително протеини

Лекарите стигнаха до заключението, че всъщност живеете малко по-здравословно, ако ядете нещо, което съдържа протеини, преди сладко ядене: „Така че всъщност гумените мечки са по-здравословни, ако ядете сирене предварително? Всъщност изглежда така. Приемът на протеини малко преди приема на въглехидрати влияе върху повишаването на нивата на кръвната захар. "