Отслабнете: защо активните упражнения и спорт ви правят още по-дебели

Упражнението е достатъчно за ефективно приемане?

Много хора имат проблеми с теглото си и биха искали да свалят няколко килограма. Сега изследователите са установили, че упражненията и упражненията сами по себе си не изглеждат ключът към загубата на тегло.

Изследователите от университета Вандербилт установиха в последното си проучване, че само физическите упражнения не изглеждат ефективен начин за намаляване на телесното тегло. Лекарите публикуваха резултатите от своето проучване в англоезичното списание "Диабет".
Изглежда, че самото упражнение не е правилният начин за отслабване. (Изображение: Jag_cz/fotolia.com)

Упражнявайте се повече и губете повече килограми едновременно?

Когато на мишките се даде бягащо колело, животните започват да тичат в него. Това движение кара животните да използват повече енергия. Този увеличен разход на енергия обаче не може да изгори много допълнителни калории, тъй като мишката се движи по-малко, когато не е активна на работещото колело.

Загуба на тегло по-малко от очакваното

Резултатите от изследването може да окажат въздействие върху хората, които се опитват да отслабнат и искат да постигнат тази цел чрез повече спорт или упражнения. Самото упражнение не изглежда ефективен начин за отслабване, твърдят авторите на изследването. Тестваните животни са загубили много по-малко тегло, отколкото се е смятало досега, когато изследователите са изчислили колко калории са изгорили мишките по време на техните тренировки.

Повече глад след тренировка?

Възможно е хората (и в този случай животните), които се упражняват, да станат по-гладни и следователно да консумират допълнителни калории след тренировка. Засегнатите могат да бъдат и по-заседнали, когато не спортуват. Авторите на изследването предполагат, че тези промени могат да компенсират енергията, изразходвана по време на тренировка. В резултат на това общото потребление на енергия на засегнатото лице не се променя и теглото на човек или гризач остава същото.

Всяко движение на мишките се следи отблизо

Намирането на доказателства в подкрепа на това предположение обаче не беше лесно. Трудно е точно да се определи количествено въздействието на физическата активност върху теглото. По-специално мишките се движат много извън колелото. Изследователите имали идеята да използват инфрачервени лъчи. Експертите искаха да проследят как животните се движат в клетките си. След това сложният софтуер може да използва тази информация, за да картографира ежедневните модели на физическа активност. Това дава възможност да се определи къде точно и за колко време животните се разхождат, бягат или прекарват времето си по други начини. Учените са използвали тази технология за наблюдение на движението на мишките преди и след тренировка. За това са използвани специални клетки за метаболитни камери. Те могат да определят количествено колко енергия консумират животните на ден.

Как протече експериментът?

Изследователите прикрепиха велотренажори към клетките и след това позволиха на млади, здрави мъжки мишки с нормално тегло да се разхождат безплатно в продължение на четири дни. През това време колелата първоначално не бяха отключени, обясняват експертите. Лекарите искаха да съберат основни данни за метаболизма и естествените модели на движение на мишките. По-късно колелата бяха отключени и мишките бяха оставени да се движат в клетките си в продължение на девет дни. През този период животните също имаха право да ядат колкото си искат.

Схемите на движение на животните се промениха значително

Мишките понякога тичаха с часове на колелата. Животните показаха последващо увеличаване на ежедневната си консумация на енергия, съответстваща на метаболитните мерки, което може да се обясни с допълнителното упражнение. Мишките не променят хранителните си навици. Те изгарят повече калории, но не консумират повече храна, казват учените. Моделът на движение на животните обаче се промени значително. Почти веднага след като започнаха да използват бягащите колела, животните спряха да се разхождат в клетките си, както правеха преди отключването на работещите колела.

Резултати от изследването

Промените в начина, по който животните прекарват времето си, означават, че допълнителните калорийни разходи при бягане са почти неутрализирани, обяснява д-р. Даниел Ларк от Медицинския факултет на Университета Вандербилт. Дефицитът на калории при животните би бил с около 45 процента по-висок, ако животните не бяха спрели да се движат на работещите мотори след тренировка, според изчисленията на експертите. Все още не е сигурно защо мишките в клетките се движат по-малко. Липсата на време или умората изглежда не са били причината, казва д-р. Чучулига.

Необходими са повече изследвания

Като цяло мишките показват леко отрицателен енергиен баланс. Телата и мозъците на животните вероятно са усетили настъпването на енергиен дефицит, след като животните са започнали да тичат на работещите колела. Очевидно се изпращат биологични сигнали, които след това карат животните да се успокоят и да спестят енергия, предполагат изследователите. Бъдещите изследвания сега трябва да изследват как физиологично телата на гризачите възприемат промените в техния енергиен баланс и в кой момент може да започнат да ядат повече. (като)

Информация за автора и източника

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.