Отслабнете успешно: психологическите трикове на тънкия

За да отслабнете успешно, това е по-малко форма на диетата, отколкото силна воля. С хитри трикове можете да укрепите психиката си и да свалите килограмите.

Всеки, който някога е бил на диета, знае горчивата истина: рецидивът е правило, а не изключение. Веднага щом любовните дръжки са изгладнели, те се приготвят отново. Много малко успяват да станат слаби и да останат такива в дългосрочен план. Човек може само да оцени техния брой. „Няма да бъде повече от 20 процента“, подозира психологът по хранене Волкер Пудел. Защото има безброй капани, които могат да провалят добрите намерения: добре снабденият хладилник и ненаситната атака на глад през нощта, поканата за вечеря от приятели, страховитото по-слабо себе си и не на последно място целите, които са твърде амбициозни.

Ключът към успеха се намира преди всичко в ума. „Отслабването започва в главата. Трябва да го искате сами - за себе си, а не за другите ”, така Volker Pudel описва първата стъпка към по-стройна фигура.