Отслабнете: Ако отложите храненията си по този начин, килограмите ще паднат сами

Сложните диети, които обикновено водят до отказ от определени храни, често трябва да проправят пътя за постигане на мечтаната фигура. Но само движещите се ястия могат да помогнат за свалянето на килограмите.

отлагайки

След празниците, една или две досадни любовни дръжки са се оформили по бедрата или дупето чрез обширни пиршества. Така че не е чудно, че вече търсим начин да се отървем от това през първите няколко дни от новата година. В допълнение към обширните спортни сесии, правилната диета също помага да получим мечтано тяло до лятото, с което можем да изрежем добра фигура в бикини. Усилените катастрофални диети обаче не носят очаквания успех. Напротив: Те обикновено имат йо-йо ефект, чрез който досадните килограми се връщат по-бързо, отколкото бихме искали. Дългосрочната промяна в диетата е по-подходяща. Нова диета трябва да хвърли килограми за нула време, като отложи храненето. Подобно на периодичното гладуване, времената, когато ядете закуска, обяд и вечеря, се променят. Този метод трябва да стопи килограмите за нула време. Ще ви кажем как точно работи това

Така че можете да отслабнете, като отложите храненето

Ако искате да отслабнете, трябва да се съсредоточите върху твърди ястия и вместо това да избягвате закуски. Според специалистите по хранене закуската е особено важна. Дава ни енергията, от която се нуждаем за деня. Ако закусите правилно, правите първата стъпка в правилната посока, към желаното тегло. Не бива да пропускате и обяд и вечеря, а по-скоро разчитайте на леки храни като зеленчуци, постно месо, риба и прости въглехидрати. Според нова форма на диета не е толкова важно какво точно ядете с всяко хранене. Вместо това трябва да обърнете внимание кога закусвате или вечеряте. Ново проучване на NBC показва, че отлагането на храненето може да доведе до топене на килограмите за една нощ

Що се отнася до периодичното гладуване, експертите разчитат на яденето на храна рано или късно. Нова форма на диета сега се основава именно на този принцип. Изследванията показват, че ако преместите закуската 90 минути назад и вечерята 90 минути напред, можете да отслабнете по-бързо. Няколко тествани лица, които са яли храна в променените часове, са успели да загубят два пъти повече телесни мазнини, отколкото тестваните лица, които са яли закуска, вечеря и други подобни в обичайното време. Причината, поради която тази форма на диета е толкова успешна, е, че късното хранене сутрин ви прави по-дълги. Той предотвратява апетита за храна и ви предпазва от неконтролирано посегане към нездравословни закуски. Ранната вечеря също допринася за отслабването. Вашето тяло може да усвоява храната по-бързо и по-добре преди лягане. Досадното подуто коремче е в миналото

Може да се интересувате и от тези новини за начина на живот: