Отслабнете със скандинавската диета - затова шведите са толкова слаби

Боже. Защо шведите са толкова тънки? Ще ви кажем: отслабването със скандинавската диета е вашата тайна

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Много неща вървят по-добре в Скандинавия, отколкото в останалия свят: хората са по-щастливи, равенството между половете постигна по-нататъшен напредък, училищните и образователните системи са сред най-добрите в света, а Скандинавия е и епицентър на дизайна, тенденциите и модата.

В допълнение, според СЗО, делът на затлъстелите хора в Скандинавия е особено нисък. Според изследователите това се дължи на хранителните навици в страни като Швеция, Дания и Норвегия. Северната диета е името на тази диета, което се казва, че е причината шведите да са толкова слаби.

Какво представлява скандинавската диета?

Северната диета е диета, която е особено разпространена в Скандинавия. Тя се основава на историческите хранителни навици в скандинавските страни. Това означава: много сезонни зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести продукти и здравословни мастни киселини. Скандинавската диета се фокусира върху зимните зеленчуци като зеле, зеле, броколи и брюкселско зеле. Риба и яйца (в умерени количества) също са разрешени. Машинно произведените храни, добавките и удобните продукти се избягват.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Как работи отслабването със скандинавската диета?

Тъй като скандинавската диета не е диета в строгия смисъл на думата, нито трябва да гладувате, нито да броите калории. Самодостатъчността обаче се разпространява. Това означава: вместо да отидете в ресторант и да имате услуга за доставка, програмата включва рязане и готвене. Най-добре е да използвате сезонни, местни продукти с биологично качество. И вместо зехтин, преминавате към масло от рапица, за което се твърди, че е още по-здравословно.

Какви са ползите от скандинавската диета?

Според проучванията скандинавската диета има много предимства. Доказано е, че тази диета намалява риска от рак, диабет и сърдечни проблеми. Оказва положително влияние върху кръвното налягане и нивата на холестерола. Освен това е полезно за околната среда, тъй като използва пресни, сезонни и местни съставки (което също има положително въздействие върху банковия ви баланс). Дори се казва, че скандинавската диета ви помага да забременеете (което все още не е научно доказано, но обяснява високата раждаемост в страни като Дания).

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Можете ли да отслабнете със скандинавската диета?

Но дали и скандинавската диета ще ви направи стройни като швед? Вероятно не. Въпреки че е доказано, че скандинавската диета ви помага да отслабнете, тя няма да хвърли килограмите за една нощ. Северната диета обаче е много здравословна, балансирана диета, която ще ви помогне да поддържате теглото си в дългосрочен план след диета, без да се налага да се отказвате от важни хранителни вещества. И може би ще загубите няколко излишни килограма в дългосрочен план - при условие, че правите достатъчно упражнения!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки