Отслабване след бременност: Как Шарлот е отслабнала с 20 килограма

По-подходящ от всякога

Шарлот Бъртън винаги е била спортно оръдие - първо като футболист в отбора на висшата дивизия в колежа, след това като силова атлетка във фитнеса.

Дори по време на бременността тя е поддържала форма и е спортувала до два дни преди да се роди дъщеря й.

След бременността обаче тя трябваше да погледне реалността в лицето: тялото й беше далеч от формата, с която беше свикнала - горчиво осъзнаване.

Коремът на майката не можа да бъде премахнат

Пет седмици след раждането тя се върна във фитнеса с разрешението на своя лекар.

И само четири месеца по-късно, на 13 килограма, тя вече е загубила по-голямата част от спечеленото по време на бременност.

Независимо от това: „Когато се втренчих в везните и отново в отражението си в огледалото, бързо разбрах за какво говорят всички майки сред приятелите ми - не би било лесно да се отървем от това гърне на корема“, каза Шарлот в интервю за портала „Popsugar“.

В крайна сметка, в последната й седмица отпуск по майчинство, прави впечатление, че се нуждае от нов план за действие за тялото си.

Състезанието за трансформация на доставчик на индивидуални планове за хранене и фитнес беше точно това, от което се нуждаеше.

„Знаех, че точно това ми трябва“, казва Шарлот, която осем седмици по-късно не само покори последните пет килограма от бременността си, но с много допълнителни тренировки превърна цялото си тяло в един енергиен пакет от добре дефинирани мускули може да се трансформира.

Шарлот е сигурна, че един от най-големите мотиватори във физическите предизвикателства е да има крайна дата, към която да работите здраво във вашите гледки.

„Принуждава ви да си поставите конкретна цел и след това можете да изготвите план за действие за обучение, приготвяне на храна и времето, необходимо за това.“

С последствие срещу бебешките мазнини

За да извлече възможно най-доброто от тялото си, Шарлот разчиташе както на промяна в диетата, така и на усилени тренировки.

Благодарение на нейната желязна дисциплина, първите резултати вече бяха видими след три седмици: „Имах много повече енергия и се чувствах страхотно да осигуря на тялото правилните хранителни вещества“.