Отслабнете след бременност: Ето как се справяте

След бременността искате ли да се почувствате отново добре като нова майка в тялото си? За съжаление отслабването след бременност, особено на стомаха, не е толкова лесно. Ще ви кажем как все още можете да го направите.

Наддаването на тегло по време на бременност е необходимо

Че Жени в бременност увеличението е цяло Естествено. 10 до 15 килограма са напълно нормални, от една страна теглото на детето се изплаща, а от друга тялото прави няколко Промени от. Те включват например:

по-голяма матка
увеличаването на гърдите
по-голямо количество кръв

Това е важно и необходимо, така че детето ви да бъде оптимално обгрижено, например с достатъчно кислород, Хранителни вещества, енергия и Хормони. След като детето се роди, майчиното тяло също може да регресира.

Това е важно да знаете, защото по-голямата част от работата, която тялото ви върши напълно сам. В резултат на регресия, а също и кърмене, теглото ви първоначално ще намалее само по себе си. През повечето време все още има няколко инат Кило и Бекон рула, които искат да заседнат.

Ако това ви харесва Отслабнете не върви достатъчно бързо след бременност, можете да направите с a Здравословна диета да работи подкрепящо. Някои жени също са склонни да забременяват повече от необходимото да ям.

Ако се чудите и защо (здравословното) отслабване обикновено отнема толкова време, можете да прочетете за това тук.

Това може да се дължи на апетит през Хормонални промени се увеличава или жената се притеснява да не се грижи адекватно за нероденото си дете. Да се високо затлъстяване, преди или след раждането, е естествено нездравословно и скоро трябва да се обърне внимание.

Не прекалено голям натиск

Вашето тяло произвежда такъв чудя се, той позволява на детето ви да порасне и най-накрая ги представя на света - възникна нов живот. За това трябва да използвате тялото си безкрайно благодарен неговото, страхотно е на какво е способен.

Насладете се на времето като прясно изпечена мама първо и дайте време на тялото си да се измъкне от бременността и раждането възстановяване. Много жени искат рано върнете се към старата им форма и опитайте с натиск отървете се от излишните килограми.

Можете само това провалят се, Защото просто очакваш твърде много от себе си За да не се чувствате по този начин, имаме няколко съвета, които да използвате след бременността си отслабнете здравословно мога.

Има няколко важни неща, на които трябва да обърнете внимание. Тогава е възможно и вие, като прясно изпечена майка, да отслабнете по корем и отново да се чувствате комфортно със себе си.

Вие сте със себе си Не в чистата и Усещам ти Неудобно? Ние имаме за вас 15 съвета с когото ти общ Благополучие укрепване мога.

Правилното време

Отслабването след бременност работи само ако можете здрави намаляване и точното време избирам. Вече не сте отговорни само за себе си, но и за детето си и следователно трябва двойно На твоят здраве уважение, мислете високо.

Поради тази причина е много важно, когато изберете a диета решете да не правите това, докато не го направите вече не е все още. В противен случай вие и вашето дете бихте могли да направите това бързо щета добавете.

След като спрете да кърмите обаче, можете да започнете да връщате тялото си във форма и да сваляте килограмите от бременността.

Ако не можете да кърмите, не трябва да започвате диетата твърде рано, а само когато наистина отново се чувствате комфортно годни и готов почувствайте го.

Правилната диета за ежедневието ви

Вашата цел е да загубите килограмите, които сте спечелили преди бременността. Бихте искали, особено на корем, отслабнете и себе си здрави и силен Усещам. Старите ви дрехи трябва да се поберат отново и като майка бихте искали удовлетворен С за теб и Вашият тяло бъда.

Така че имате нужда от диета, която може да ви даде това цели прави възможно и с което можете да отслабнете здравословно. Често срещан проблем обаче е, че вие като майка сте доста майка, особено в началото малко пространство За себе си имат.

По-конкретно първият път може да бъде нещо стресиращо и ако имате малко въздух, може да ви хареса почивам си и сън усеща се като Абсолютно не трябва да се срамувате от това. Когато умът и тялото ви следват Тихо трябва абсолютно да попитате преследвам, защото тогава и вие имате нужда от това.

Пренапрежение вие в никакъв случай не можете нездравословен ще. Когато се съмнявате ход отново започвате проекта за отслабване след бременността няколко седмици. Вашата диета не трябва да бъде твърде трудоемка и да не отнема твърде много време. Трябва да го запалите във вашия ежедневието С дете и не трябва да ви засяга в нищо.

Един от начините да направим това е нашият Лечение на метаболизма, което е една от диетите, които отнемат най-малко време. С нашето Лечение на метаболизма работи едно контролиран и здрави Отслабване, без да губите много време.

За съжаление също остава за Ход предимно не наистина достатъчно време. Например, вместо да спортувате, можете просто да се съсредоточите върху повече активност в живота си. Вървете с количката всеки ден да се разхождате или ходете на уроци с бебето си как Бебешко плуване или Гимнастика майка-дете.

Такива малки дейности бързо се уверете, че вие по-лесно отслабнете без да се налага да прекарвате цялото си ежедневие ход трябва.

Ето как трябва да изглежда вашата диета

Като нова майка, тялото ви има специален Очаквания. Не можете да си позволите да си правите диета отслабена или накуцване да усещаш. Много диети също са недостатъчни с Минерали и Витамини предоставени така, че да навредят на тялото ви и да гарантират, че Симптоми на дефицит възникне.

Като майка обаче трябва да отслабвате по здравословен начин и не трябва да оставяте тялото си да отслабва Топ форма е. Ето защо вашата диета трябва здрави и ефективно дизайн, така че да не получите само своя Фигура на бременността оставете след себе си, но и тялото си нито един щета фураж.

Отслабването след бременност не е разрешено в нездравословен посока вървете, благополучието на вас и детето ви винаги е на първо място. Вашето тяло винаги трябва да бъде част от вашата диета достатъчно Хранителни вещества и Витамини да се грижи за него, така че никога да не му липсва нищо.

Освен това вашата диета трябва да ви помогне да отслабнете по здравословен начин достатъчно енергия доставка. Особено като майка ви е необходима цялата енергия, която можете да получите, за да помогнете на вашата изтощително ежедневие да се срещнете с вашето бебе.

Диета, която вие самите да спазвате накуцване и безсилен Усещам, следователно е повече от просто неподходящ. За да можете, наред с други неща, да отслабнете на стомаха и накрая да се впишете отново в шикозните си дрехи, имате нужда от диета, която тялото ви използва добре се справя и все пак ефективно ефект показва.

В нашата Лечение на метаболизма успехите вече се показват много рано, и тялото ви винаги получава това хранителни вещества, което той необходими. Отделете малко време, за да ви помогне да изберете правилната диета за здравословно отслабване.

Това в крайна сметка трябва да бъде пътят към вашия мечтател ниво и ви позволяват да отслабнете по корем и накрая да се върнете добре да се чувствате в кожата си. Всичко, за което сте Лечение на метаболизма трябва да знаете и много повече можете да намерите тук.

Заключение

Отслабнете след бременност не е лесно. Докато повечето излишни килограми обикновено изчезват сами след раждането, те издържат последните килограми често упорит и трябва да се окаже помощ.

Преди всичко отслабването на стомаха става бързо Задача на мамут. Важно е вие отслабнете здравословно и нито един за вас голям натиск направете. На първо място, вие и вашето дете трябва да сте добре.