Отслабнете с тестени изделия - най-добрите рецепти

Паста, гъби и аспержи - това върви чудесно. И най-вече сосът, който да се съчетае с него: козе крема сирене, доматено пюре, нотка бахар и къри.

Отслабнете с тестени изделия - работи?

За много хора ястията с паста са едно от любимите им ястия. Но отслабване с тестени изделия? Как това съвпада? Въпросът е легитимен. Юфката и тестените изделия са направени от зърнени храни и са храни с високо съдържание на въглехидрати. Твърде много въглехидрати обаче са неблагоприятни за отслабване, както знаем от проучванията (вж.: Истината за въглехидратите).

Въглехидратите от бяло брашно, по-специално, могат да затруднят отслабването. Тъй като те карат нивото на кръвната захар да се повишава бързо, което означава, че не сме сити за дълго и скоро гладът отново се появява. Колко ще се повиши нивото на кръвната захар в крайна сметка зависи от това какво ядем с пастата! И също колко голяма е порцията юфка. Основно правило: не толкова много тестени изделия и повече от другите съставки. Те могат да предотвратят влакче в увеселителен парк, особено зеленчуци.

Но рибата и месото като съставки също не оставят никого гладен. За вегетарианците варива като боб, грах и леща, както и сирене и тофу са алтернатива. Друг чудесен начин за отслабване с тестени изделия е използването на пълнозърнести тестени изделия. Сега има наистина добър вкус. Приятен апетит с нашите рецепти