Отслабнете с лекарството Mayr

Тези, които искат да отслабнат, често достигат своите граници. Често "вътрешният по-слаб Аз" е твърде голям или йо-йо ефектът отново удря. Има и немалко грешки и препятствия, когато става въпрос за отслабване. Поне толкова често липсват достатъчно познания по темата - като се започне от това, което всъщност се случва в тялото при отслабване до подходящо поведение за правилните храни.

Смятаме, че и вие можете да постигнете желаното тегло. Лечението на Mayr може да бъде ценна подкрепа тук. Но търпението, постоянството и достатъчно информация също са полезни. Вие носите отговорност за първите две точки, ще се радваме да ви доставим последните. Така започва първата част от нашата малка серия от три части за отслабване.

ТЕМИ НА ТАЗИ СТРАНИЦА:

Какво се случва в тялото, когато отслабнете?

За съжаление първите излити килограми се състоят само от вода, че тялото губи в началото. Бъди там Захарни депа изпразнен. Това е свързано с факта, че захарта се съхранява под формата на гликоген, който е 80% вода. Фактът, че ядете по-малки количества храна, също допринася за лека загуба на тегло консумирайте по-малко сол. Тъй като свързва водата, има по-малко течност в телесните тъкани по време на загуба на тегло.

След като се изразходват запасите от захар, тялото ще се размножи Протеин, разграден за производство на енергия. Това създава Метаболитни продукти, които се отделят с урината като течност - това също води до леко намаляване на телесното тегло. Поради високата загуба на течности, винаги е важно, когато гладувате или диете, достатъчно за пиене - за предпочитане вода или билков чай.

Приблизително на 3-тия ден той преминава към мастните резерви. Организмът чака толкова дълго, защото го Бихте искали да запазите мазнини като спешен резерв от енергия. За да се запазят тези резерви, тялото намалява консумацията на енергия във фаза на отслабване. Метаболизмът се коригира, хормоните се променят и има по-голяма загуба на тегло Чиста мускулна маса. Тъй като тялото може да печели енергия по-лесно от мускулите, съдържащи протеини, отколкото от мастните клетки. Това обаче означава също, че те се изпразват по-бавно. За да не губите мускули, докато отслабвате, също трябва редовно през това време да спортува.

Между другото: Енергията се отделя по време на загуба на мазнини, но къде всъщност отива масата? Според австралийски учени практически се разтваря във въздуха. Тъй като мазнините са основно в Въглероден двуокис преобразуван и след това всички навън - 84% от предишните мастни накладки трябва да се отделят през белите дробове. Останалото си тръгва като Телесните течности като пот, урина или сълзи напускат тялото. За вас обаче няма полза да дишате особено силно и често. Това е по-вероятно да доведе до сънливост и световъртеж. Въпреки тези познания, най-добрият начин да отслабнете е да използвате двете изпитани мерки: подходяща диета и адекватни упражнения.

Отслабнете без йо-йо ефекта с лекарството Mayr

Йо-йо ефектът гласи, че много хора отново напълняват бързо след диета. Това е така, защото Мастните клетки не изчезват напълно, те просто се изпразват и свиват. Веднага щом в тялото има достатъчно храна, мастните клетки се пълнят внезапно, за да се върнат към първоначалното тегло. Те не правят това, за да ви дразнят - вие искате Предотвратете организма от лоши времена и създайте аварийно снабдяване.

Тялото учи във фазата на отслабване, справете се с по-ниския прием на калории и ограничава основния метаболизъм. Сега се консумират много по-малко калории. Ако след това ядете отново „нормално“, тялото остава с ниска базална скорост на метаболизма, така че излишните калории трябва да се съхраняват в мастните натрупвания. Дори и с по-малки порции храна, пак можете да наддавате отново - понякога дори над това, което сте имали на ребрата си преди диетата. Как може да се предотврати това с лечение на Mayr?

На първо място е лечението на Mayr не е насочена главно към загуба на тегло. По-скоро прониква в по-дълбоки сфери, така да се каже - прочиства червата, възстановява здравословната им функция и детоксикира тялото. Това само допринася за Разграждане на отпадъчните продукти и мастните натрупвания и в дългосрочен план функциониращ метаболизъм в. В допълнение, килограмите падат почти автоматично, когато сте на лечение с Mayr премахнете много нездравословни храни за угояване от менюто.

За да заобиколите йо-йо ефекта е едно Избягвайте радикалната диета. Ако консумацията на калории не е радикално подкопана, тялото не изпада в паника, а може вместо това бавно свиквайте да ядете по-малко. Като лечение на Mayr: Започва с това, което е известно като Дни на освобождаване от отговорност - тук някои храни са пропуснати, тялото се детоксикира и червата се облекчават. По време на лечението ще бъдете гледани и съветвани и обучавани по въпросите на храненето - винаги с оглед какво ще се случи след това. Това се въвежда с Дни на натрупване, при които тялото и заедно с него мастните клетки бавно свикват да ядат повече.

Друга причина, поради която Mayern ви помага да отслабнете без йо-йо ефекта, е от F. X. Mayr die "Разпознаване на вродени рефлекси" наречен: Когато започнете лечението с Mayr, вашите храносмилателни органи са като Стомахът и червата обикновено са слаби и неестествено разширени поради големите нездравословни количества храна, които сте яли преди това. Поради това трябваше да продължите да ядете повече от необходимото, преди най-накрая да се почувствате сити.

Цялата ви храносмилателна система ще се превърне отново в негова по време на лечението с Mayr естествен и здравословен размер и текстура. Това причинява a по-бързо насищане и поради тази причина ще избирате вашите ястия по-съзнателно и с по-голяма чувствителност. Опитът показва, че след Mayern често имате по-малък апетит към храни, които са пържени, подсладени или мазни.

Препрограмирайте системата си за възнаграждение с лекарството Mayr

Знаете ли, че отслабването започва в главата ви? И тук лечението с Mayr има положителен ефект. Но още от самото начало: Със сигурност знаете почти несдържания апетит за нещо, което всъщност знаете, че е нездравословно и вреди на фигурата ви. По принцип това не е нищо повече от едно Пристрастяване - след шоколад, чипс, торта, сладолед или други подобни. Яли ли сте обекта на вашето желание, настъпва приятно удовлетворение - системата за възнаграждение в мозъка се активира сега. Точно това успокояващо чувство води до вид пристрастяване - защото всеки обича наградите.

Сега американските учени са открили, че това Мозъкът може да бъде трениран по такъв начин, че желанието за нездравословна храна да изчезне и вместо това апетитът за здравословна храна се увеличава. Тринадесет мъже и жени с наднормено тегло взеха участие в шестмесечното проучване. Осем от тях бяха участници в новоразработената програма за отслабване, останалите петима принадлежаха към контролната група.

Менюто се състоеше от 50% сложни въглехидрати и по 25% мазнини и протеини. Ежедневното съдържание на фибри е 40 грама. Тъй като тези храни се усвояват по-бавно и нивата на кръвната захар са балансирани, това става възможно Намалено чувство на глад и по този начин улеснява отслабването. Измервайки мозъчната активност, изследователите всъщност откриват други ефекти от възнаграждението след шест месеца. Участниците в програмата за отслабване сега отговориха по-висока чувствителност към нискокалорични и здравословни храни от контролната група. Чувството за възнаграждение реагира много по-силно на по-здравословната диета от преди, докато висококалоричните храни предизвикаха по-малко положителни чувства.

Това направи отслабването по-лесно и приятно и значително намали риска от рецидив. Изследователите успяха да покажат, че промяната в диетата трябва да се поддържа в продължение на няколко месеца, за да се препрограмира мозъкът да яде здравословна храна. В същото време тази програма донесе измеримо преосмисляне и радостта от отслабването и здравословното хранене, така че постоянството определено си заслужава.

Съвременното лекарство Mayr е едно целенасочена програма за хранене и поведение, които според нас могат да постигнат много подобни ефекти като горепосочените Проучване. От наша гледна точка Майерн представлява такъв идеалното въведение за постоянно препрограмиране на вашата система за възнаграждение за здравословна диета и по този начин да постигнете желаното тегло. Като тренирате и сменяте храната по време на лечение с Mayr, в бъдеще ще можете да разгледате много по-отблизо какво ядете и как го правите. Защото начинът, по който се консумира храната, също допринася за това как тя в крайна сметка се използва от тялото.

7 полезни съвета за отслабване

Отслабнете здравословно и поддържайте новопридобитото тегло за постоянно, което обикновено е целта на отслабването:

От наша гледна точка най-важният съвет за отслабване е, разбира се:

Съвет 1 | Направете лечение на Mayr!

В идеалния случай в подходяща клиника или с лекар на Mayr. Ако предпочитате да останете у дома, препоръчваме книгата „F. X. Mayr за дома ”като информативен и мотивиращ спътник. С лек Mayr вие отслабвате и в същото време свиквате със здравословна диета, за да можете да запазите мечтаната фигура.

Съвет 2 | Пропуснете вечерята

Учени от Луизиана установили, че повечето метаболитни процеси в организма Най-интензивно сутрин. След това храната се обработва най-добре, докато метаболизмът е само на заден план от ранната вечер. По този начин продуктите от разграждането също могат да се съхраняват по-лесно в мастните натрупвания с течение на времето. Така че, ако искате да отслабнете, трябва да следвате препоръките на изследователите с Ограничете храненето до времето между 8 и 14 часа, най-късно до 16:00.. Тази диета също намалява ежедневен глад за храна, докато изгарянето на мазнини се увеличава. Това е подобно на периодичното гладуване, което е свързано с много ползи за здравето.

Съвет 3 | Спортувайте редовно

Ако искате да отслабнете и искате да поддържате теглото си постоянно, ще бъдете около обекта "Спорт- Не се заобикаляй. Упражненията увеличават разхода на енергия и топят мазнините. Освен това се формира мускулна маса, която увеличава основния метаболизъм - дори когато мускулите не се използват. Намерете спорт, който наистина ви харесва - в противен случай в крайна сметка няма смисъл и скоро ще хвърлите кърпата. Освен това не е нужно да излизате пет пъти седмично във фитнеса или да се занимавате с джогинг по дяволите: По-добре е да се разхождате "само" за тридесет минути на ден и да се чувствате комфортно, отколкото да се измъчвате на бягащата пътека за един час три пъти седмично.

Съвет 4 | Пийте достатъчно

Често сме се обръщали към темата, например във връзка с прости методи за детоксикация. Пиенето на здравословна вода също може да ви помогне да отслабнете или да поддържате теглото си. Ако в стомаха се отвори празнота, течността изпълва стомаха и се грижи за него временно чувство на ситост. По този начин сте „защитени“ от бързо натискане на шоколадово блокче или нещо средно. Освен това ще ядете по-малко като цяло при следващото хранене.

Съвет 5 | Яжте бавно и дъвчете старателно

Звучи ли ви познато? Като „стар“ фен на Mayr знаете, че това е едно от хранителните правила за лечение на Mayr. Колко прекрасно, тогава вече можете да го практикувате, а по-късно и да поддържате тялото си в поддържането на теглото. Това е така, защото тялото се нуждае от около 10 минути, за да изпрати сигнал за насищане, когато яде. Ако ядете и дъвчете твърде бързо, все пак може да погълнете храна, когато в действителност сте сити за дълго време. И всичко свършва, докато любовта се справя с ребрата ви.

Съвет 6 | избягвайте стреса

Всъщност стресът може да ви напълнее. Според проучвания, хронично напрежение, хормоните на стреса, отделяни в големи количества, от една страна влияят неблагоприятно на метаболизма, а от друга събуждат апетита за сладко и мастно. В резултат на това, т.е. главно на корема се образуват все повече и се образуват по-големи мастни клетки, което разбира се затруднява отслабването. Така че практикувайте в мир и легнете между тях малки почивки а. Най-добре би било да имате такъв Техника за релаксация научете се като йога, тай тай чи или медитация. Защото твърде много стрес също Хиперацидност може да доведе до, като наблюдавате тази точка, вие убивате няколко птици с един камък.

Съвет 7 | Не бъдете прекалено строги към себе си

Забраненото винаги е особено примамливо. Ако решите НИКОГА да не ядете ПОВТОРНО шоколад въпреки желанието си, единственото нещо, за което трябва да помислите, е шоколадовият вкус - и неизбежно се поддавате на изкушението. По-добре е да гледате на всичко по-гъвкаво. Не забранявайте екстри добре, но само в размери: Например можете да хапвате от време на време ребро шоколад или да се поглезите с парче торта веднъж седмично.

Заключение и перспективи

Отслабването в никакъв случай не е мечта, но е напълно осъществимо. Вече знаете как работи всичко и как лечението с Mayr може да ви помогне да отслабнете. Може би сте пропуснали темата за храненето в списъка със съвети за отслабване. Не се притеснявайте, в третата статия ще посочим храни, които ще ви помогнат да отслабнете. Но преди това, във втората част от нашата малка поредица за отслабване, ще разберете кои грешки, клопки и препятствия има при отслабването. Прочетете - струва си.