Четири причудливи метода за отслабване

Източник: ddp изображения

Който иска да отслабне, обикновено трябва да се бори. Но някои диети обещават успех с причудливи методи: Яжте цветя или яжте като човек от каменната ера? Не звучи особено трудно. Методите за отслабване също имат недостатъци.

Когато лятото свърши, кулинарните изкушения също намаляват. Нито вече общителните барбекюта, нито бирата след работа на открито вече ни изкушават. Всъщност добра възможност да отслабнете. Има всякакви интересни диети. Те обикновено обещават истински чудеса, но дали наистина действат, е друг въпрос. Освен това диетите също имат недостатъци и рискове.

1. Диетата от каменната ера:

Вярна на мотото „Обратно към корените“, диетата от палео или каменна епоха се основава само на консумация на храни, които нашите предци са използвали за оцеляване: месо и риба, ядки и плодове. Въглехидратите, т.е. макаронени изделия и хляб, обаче са табу. Идеята зад нея е проста, в края на краищата първобитните хора се разбирали без консерванти. Привържениците на този метод за отслабване твърдят, че телата ни просто не са адаптирани към тази нова форма на храна и следователно причиняват наднормено тегло. Това обаче никога не е било научно доказано. Въпреки това, месото, основната храна, осигурява на тялото прекомерна доза протеин - количество, което е по-опасно, отколкото полезно за днешното общество. Ненужното количество протеин може да доведе до подагра, камъни в бъбреците и атеросклероза.

Вариант, който вероятно е известен на всички. FdH, което означава „яжте наполовина“, е по-популярен от почти всеки друг метод. Принципът: приемът на храна просто се намалява наполовина. Вместо шоколадово блокче с вечерната телевизионна програма, можете да хапнете само половин ябълка, вместо цяла ябълка вземете със себе си само половин ябълка за работа. Звучи примамливо просто, но далеч не е ефективно. Ако вместо чиния изядете само половин чиния тестени изделия, вие намалявате наполовина калориите, но и снабдяването с хранителни вещества. В дългосрочен план това може да доведе до симптоми на дефицит. Тялото сигнализира да спре недостига, което от своя страна води до глад за храна и в крайна сметка наддаване на тегло.

3. Цветната диета:

Фактът, че цветята не само са красиви за гледане, но и могат да се използват в салати, не е нищо особено. Че всъщност има хора, които искат да се хранят само с цветя, но определено. Лайка се използва за приготвяне на чай, глухарчета, невен и други подобни със сигурност могат да имат своя чар като придружител на салата. Тази едностранна диета обаче не е особено питателна. Предозирането на фибри може да доведе до неудобни храносмилателни проблеми и след кратко време настъпва дефицит на желязо и витамини. Така че, ако искате да отслабнете здравословно, трябва да стоите далеч от цветната диета.

4. 24-часовата диета:

Звучи примамливо, нали? Два килограма само за един ден и те стоят далеч! Този вариант на диета обаче е много по-сложен за изпълнение, отколкото подсказва името. Чрез максимално изгаряне на мазнини излишните килограми трябва да се стопят почти за една нощ. Това обаче изисква интензивна тренировъчна програма и богата на протеини диета. Преди всичко, потната програма за издръжливост, която трябва да правите през 24-те часа, изтласква мнозина до техните граници. Поради високата консумация на енергия обаче се използват въглехидратните запаси, везните показват по-малко. Дългосрочният успех е спорен и изключително съмнителен. Ако натоварвате тялото си повече от един ден, вие също рискувате с постоянни здравословни проблеми. За хората с много наднормено тегло е важно да се въздържат напълно от този метод.