Салата от пипер и боб
Допълнителни съвети
Ако ви харесва малко по-сърдечно, добавете няколко лукови пръстена.
съставки
- 200гр. Бял боб
- 2 малки домата
- ½ червени и ½ зелени чушки
- 1 връзка пресен магданоз
- Шепа зелени маслини
- 2 супени лъжици оцет от червено вино
- 1 супена лъжица лимонов сок (пресен или като концентрат)
- ½ супена лъжица зехтин екстра върджин
- 1 чаена лъжичка горчица
- 1 щипка сол, черен пипер, сушени билки от Прованс
подготовка
- Измийте доматите, чушките и магданоза и нарежете на парчета с размер хапка. Сложете всичко заедно в купа за салата.
- Отцедете маслините и боба, изплакнете и добавете към зеленчуците в купата. Оставете настрана за момент.
- За винегрета разбийте оцета, лимоновия сок, зехтина, горчицата и подправките в друга купа и сгънете в зеленчуците.
- Оставете салатата да престои 10-15 минути.
Вкусната салата от червен пипер и боб има само около 160 ккал на порция от 70 грама.
- Отслабнете с калай, за да получите тънък - ето как работи! 2
- Отслабнете с топинамбур
- Отслабнете с консервирана риба тон - Tue; трикове
- Отслабнете с веганска диета
- Отслабване над 40 С тази диета Кейти Холмс остава слаба!