Отслабнете с броенето на калории. успех?

. кой друг го прави, би искал да ме размени.

форум

Мисля, че правилното броене на калории е глупост. Това няма нищо общо с радостта от отслабването и радостта от живота.

Знам кои храни са висококалорични и кои храни са нискокалорични. Това ми стига.

Не търсете мнения по темата, а жени, които също са имали успех и искат да споделят няколко опита

Темата е пропусната - място 6!

Правя груб микс от преброяване на калории и SiS. Ориентирам се приблизително към калориите, например търся филийки хляб, но не тежа нищо, защото ми е достатъчно, ако имам груба представа колко ям.

Броих калории отдавна, но винаги имам тенденция да ставам контролна кучка при отслабване и последния път просто ми липсваше хранително разстройство.

Ето защо не бих направил правилно броенето на калории отново, но като цяло използването на калориите като помощно средство е практично и имам успех с него.

Здрасти!
Когато отидох на лекар. Трябваше да отида в клиника за рехабилитация, с мен беше създаден хранителен план, който включваше 1700 kcal. Продължих така, когато се прибрах след шест седмици. Ядях по-малко мазнини, нямаше повече чипс (преди това почти всеки ден изяждах цяла торба вечер! Беше като зависимост!), Нищо сладко, само вода и чай.

Веган съм от 4 месеца и се чувствам по-здрав и по-продуктивен.

Все още ям около 1500 до 1700 ккал, това е достатъчно, не гладувам. Зеленчуците имат много обем с малко калории, прекрасно! Вчера изядох 500 г аспержи вечер, които имат само 100 ккал и бях сит и щастлив!

Хората могат да се справят с по-малко калории, повечето от тях ядат твърде много, германците консумират средно 3000 kcal на ден, което е тежко.

Накратко: направете го като японците на остров Окинава (там живеят повечето 100-годишни!), Те се придържат към правилото от 80%: просто яжте 80%, с други думи: преди да сте пълни до краен предел: спрете.

С този метод свалих 23 кг за една година и никога не съм гладувал или пропускал нищо. Ходя по 2 часа всеки ден.

Желая ви успех във вашия проект. Не го възприемайте като диета в смисъла на: Ще го правя няколко седмици или месеци. То трябва да е постоянно, в противен случай йо-йо ще удари.

много поздрави!
(Сега правя обяд - тиквички, тънко нарязани моркови с японски юфка)