Отслабнете с футбол? Рита като диета?

Играчите на Бундеслигата са взели зимна почивка. Втората половина на 1-ва Бундеслига продължава до 18-ия мач (и мача Волфсбург срещу ФК Байерн) на 30 януари 2015 г.

По време на коледните празници и новогодишните банкети повечето хоби играчи със сигурност си взеха почивка - и също вероятно консумират няколко хиляди калории твърде много.

Шепа фъстъци, докато гледате телевизия, е вкусна, но 100 грама фъстъци имат около 600 калории. ще трябва да играете футбол цял час, за да тренирате мазнините, които са намалени по този начин.

Дори една опаковка шоколадови бонбони има 1/5 от калориите, от които възрастният мъж се нуждае за цял ден ...

Можете, разбира се, да заминете за тренировъчния лагер. ФК Байерн е напр. Тази година от 2 до 9 януари в Доха (въпреки че сигурно трябва да внимавате в шикозния 6-звезден хотел Grand Heritage Doha да не ядете прекалено много мазни пастети от гъши дроб в един от луксозните ресторанти).

Следващото пътуване до Индия, където Байерн Мюнхен изигра пробен мач срещу индийския национален отбор в индийската столица Делхи във вторник, 10 януари 2012 г., може да доведе до няколко допълнителни мастни натрупвания, защото индийската храна е много вкусна от една страна, а не от друга просто с ниско съдържание на мазнини ...

И тогава е голямата игра за Байерн в неделя, 15 януари 2012 г. срещу Рот-Вайс Ерфурт ....

Но без значение дали сте професионалист, подкрепен от ръководител, фитнес треньор и диетолог или нормален развлекателен ритник: ако искате или трябва да отслабнете, остава само едно: яжте по-малко калории, отколкото използвате.
И още една лоша новина: колкото по-възрастни ставате, толкова по-малко калории можете да консумирате, за да не печелите повече (нарича се падаща базална скорост на метаболизма).
И накрая, най-лошата новина: има по-добри и здравословни начини за изгаряне на калории от футбола ... Според различни списъци, които са достъпни в интернет, играч с телесно тегло 80 кг изгаря „само” 800 калории за 90 минути футбол, докато джогингът (при 9 км в час) би изгорил 900 калории за същото време.
Ясно е също така, че при джогинг не спирате през цялото време и чакате свободния удар, смяната или контузения играч ... Устойчивото движение при бягане е, разбира се, по-малко опасно за сухожилията, костите и сухожилията, отколкото постоянната смяна между спринт и нормална скорост, както и многото внезапни спирки и контакти с противника по време на ритане.

Между другото, половин литър пшенична бира (Hefeweizen) също има около 800 калории (160kcal на 100gr) - така че ако след това изпиете само една пшенична бира с футболните си приятели, не трябва да се изненадвате на следващата сутрин, че отново не сте отслабнали (и кой пие само 1 пшенична бира в кръчмата?)

Заключение: футболът всъщност не е подходящ за отслабване.

Нашите футболни професионалисти не са точно слаби, но профилите в Бундеслигата имат BMI (индекс на телесна маса), който СЗО просто означава "нормално тегло".

Но да играеш футбол е толкова забавно!

Ето защо пожелаваме за новата 2015 година: Без наранявания, много приятели, които играят футбол!