Отслабнете с диетата за кръвна група: полезна или безсмислена?

Отслабнете с диетата за кръвна група: Колко полезна е хранителната концепция?

8 март 2018 г. - 15:09 ч.

Какво се крие зад диетата за кръвна група?

Каква информация има в нашата кръвна група? Според американеца Питър Д'Адамо, много - особено по отношение на нашата диета. Натуропатът е разработил така наречената диета за кръвна група. Тук можете да разберете какво се крие зад тази хранителна концепция и колко полезна е в действителност.

През 1996 г. се появява книгата „Четири кръвни групи - четири стратегии за здравословен живот“ (оригинално заглавие: „Яжте правилно 4 по ваш тип“). Той е преведен на общо 50 езика и е продаден над седем милиона пъти по целия свят. В него американският натуропат Питър Дж. Д'Адамо представя новоразработената си хранителна стратегия, диетата на кръвната група. Основната му идея зад него: в зависимост от това коя от четирите кръвни групи (0, A, B, AB) има човек, той трябва да се храни по съответния начин и да се откаже от някои храни.

С необичайната си концепция D'Adamo обижда много хранителни авторитети. Запитахме се: как точно изглежда планът за хранене след диетата за кръвна група?

Принципът на хранене по кръвна група

Диетата на кръвната група се основава на предположението, че четирите ни кръвни групи ще се променят през хилядолетията с Промяна в диетата е развил. Например ловците и събирачите са имали кръвна група 0. Те са били последвани от нашите заседнали предци: фермерите. С тях, според Д'Адамо, се появи кръвната група А. Евразийските номадски народи, от друга страна, живееха предимно от мляко и месо от своите селскостопански животни и имаха кръвна група В. Кръвната група АВ се дължи на факта, че двата народа на номадите и фермерите се смесиха.

Въз основа на това развитие трябва да се ориентираме към диетата на нашите предци в зависимост от кръвната група. Защото според Д'Адамо тялото ни реагира по различен начин на определени кръвни групи Белтъци. Ако погълнем прекалено много от "грешните" протеини, кръвните ни клетки се слепват. В резултат на това метаболизмът ни работи по-бавно и напълняваме.

Хранене според диетата на кръвната група

Кръвна група 0

Според D'Adamo, тези с кръвна група 0 трябва да се откажат от импулси, пшеница и зърно - в крайна сметка това не е било част от диетата на хората от каменната ера. Същото важи и за млечните продукти. Вместо това човек трябва да се концентрира върху животинските протеини, както и плодовете и зеленчуците.

Кръвна група А

Ако спазвате диетата на кръвната група, трябва да се храните предимно вегетарианско с кръвна група А, тъй като се казва, че носителите на тази кръвна група имат чувствителен стомашно-чревен тракт. Тук рибата рядко присъства в менюто.

Кръвна група В

Според D'Adamos носителите на тази кръвна група могат да понасят плодове, зеленчуци, мляко и различни видове месо и зърно, тъй като това е било част от диетата на номадите по това време. Трябва обаче да избягвате продукти от домашни птици, ракообразни, пшеница и ръж.

Кръвна група AB

Тези с кръвна група АВ принадлежат към смесения тип. Според диетата на кръвната група това може да понася яйца, млечни продукти и зърнени храни и обикновено трябва да гарантира вегетарианска диета. Свинското е табу.

От менюто става ясно, че балансираното хранене не е гарантирано за всички кръвни групи. Защото, ако имате кръвна група 0, например, нямате право да консумирате мляко или зърнени продукти според тази форма на диета.

Живейте по-здравословно благодарение на диетата за кръвна група?

Като разработчик на диетата за кръвна група, Питър Д'Адамо рекламира, че диетата му не само води до достигане на идеалното ви телесно тегло. Също така се казва, че помага за предотвратяване на заболяването или в някои случаи дори го излекува. Дали това всъщност е така, не може да се каже със сигурност.

Това, което е сигурно е, че е много трудно да се придържате към диетата на кръвната група по социално приемлив начин. Отиването до ресторант е почти невъзможно, освен ако не сте готови да напрегнете нервите на сервитьора с неговите допълнителни пожелания до такава степен, че гарантирано да е последното ви посещение в този ресторант. Готвенето заедно също не е необходимо в много случаи, тъй като носителите на различни кръвни групи обикновено седят на една маса.

Критика към диетата на кръвната група

Диетата с кръвна група разделя редиците на специалистите по хранене. Повечето от тях обаче се обявяват ясно срещу тази хранителна концепция. Първо и най-важно: Германското общество по хранене (DGE). В прессъобщение тя пише: "Няма научни доказателства в подкрепа на твърдяните ползи за здравето от диети с кръвна група." Систематичното търсене на доказани ползи също е неуспешно, според DGE. Следователно рекламираните ефекти върху здравето са "чиста теория и не са научно доказани".

Подобно на много форми на диета, балансираната, здравословна диета и достатъчно упражнения обикновено са за предпочитане пред диетата на кръвната група, за да се избегне недохранването и да може да отслабне успешно.