Отслабнете с ябълковата оцетна диета - това трябва да знаете

С ябълков оцет до мечтана фигура. Със сладкия си вкус той служи като отлична подправка за много салати и вероятно е и на вашия кухненски рафт. Дори за малки количества има продукт за отслабване, направен от ябълков сайдер, който трябва да ограничи апетита ни. Твърди се, че ябълковият оцет има голям брой витамини и минерали, има положително въздействие върху кожата и косата, както и е ефективен за предотвратяване на рак. В тази статия ще ви кажем дали на всички тези твърдения може да се вярва.

Как да консумираме ябълковия оцет

Препоръките за прилагане на диета с ябълков оцет се различават в зависимост от съветника. Обикновено препоръката е да обогатите чаша вода с 1-2 чаени лъжички оцет. Ако тази смес не ви харесва, можете да подсладите с 1-2 лъжици мед и да използвате сок от лимон, за да прецизирате напитката още повече.

Колко често трябва да пиете тази смес

В препоръката има и различни препоръки за честота на употреба. Предложенията за чаша сутрин, над чаша преди всяко хранене, както и препоръката да се приема сместа само под формата на гладно на гладно са представени тук. Няма обаче предварително определена горна граница.

Какво друго трябва да се има предвид при диета?

Препоръчва се преминаване към нискокалорична диета, паралелна на приема. Изрично често се говори за 1200 до 1400 калории на ден. Те трябва да се приемат през три хранения.

В допълнение към калориен дефицит, това трябва да предизвика промяна в диетата и да предотврати йо-йо ефекта. В докладите от тестовете обаче циркулират и други схеми за прием, които се основават само частично на дадено хранене.

Какви са ползите от оцетния лек?

От научна гледна точка до момента няма ясни изследвания, които да доказват, че ябълковият оцет осигурява незабавно значителна добавена стойност при загуба на тегло.

Известно е обаче, че ябълковият оцет може да увеличи чувството за ситост и също така да има положителен ефект върху храносмилателния процес, така че е съобщено, че може да причини по-плосък стомах. Въпреки това, мненията за причините за това са различни.

Една група изследователи предполага, че добавянето на оцет забавя храносмилането на въглехидратите. Това би означавало, че нивото на кръвната захар ще се повишава по-бавно и чувството на глад след това ще бъде по-слабо изразено.

Втора група приема, че потискащите апетита свойства на оцета се дължат просто на гаденето, което той може да предизвика, когато се консумира.

Нашата препоръка:

Дори ако самият ябълков оцет не помага в процеса на отслабване, той няма да ви навреди и може да подпомогне тялото ви в естествени процеси. Ако искате да отслабнете с ябълков оцет, можете уверено да започнете пробно тестване и да опитате сами няколко дни. Дозирани в умерени количества, не трябва да се очакват странични ефекти. Тук изпробвайте над проучването!