Йога, начин на живот

Йога не е като обикновена рутинна тренировка, която практикувате от един до два часа на ден. За да се възползвате пълноценно от йога, човек трябва да практикува чистота и дисциплина както физически, така и психически. В допълнение към приема на лекарства, някой с хроничен здравословен проблем трябва да спазва строга диета, почивка и сън. По същия начин, за да може йога да донесе желания успех, човек трябва да следва дисциплиниран и базиран на ценности # начин на живот.

Физическите и психологическите проблеми на обществото възникват поради склонността на хората да водят грешен начин на живот. В днешния свят всички физически удобства са ни на разположение. Когато ви е удобно в леглото, можете да включите телевизора, да включите и изключите климатика, да резервирате билети за влак или самолет и да поръчате любимата си храна в ресторантите. Когато комфортът се повиши, телата ни не получават упражнението # необходимо за поддържане на форма. Умът винаги препуска, изпълнен със стотици мисли. Няма момент, в който хората да са без стрес. Колкото и тялото да се нуждае от упражнения, умът трябва да бъде неподвижен, за да остане във форма и здрав.

# Йога подмладява и укрепва тялото. В същото време облекчава стреса и отваря пътя на ума да стане спокоен и ефикасен. Йога ни учи, че основният източник на щастие и мир се крие в самите нас. Йога ни дава възможност да променим хранителните си навици и начина си на живот, както и поведението и нагласите си.

Тези, които желаят да напредват в йога, трябва да се придържат към сатвик диета и да ядат чиста и здравословна храна. Йога отваря вратата към здравословен живот без стрес, изпълнен с щастие и задоволство.

Mata Amritanandamayi, публикувано в The Economic Times, 22 юни 2020 г.