Отслабнете с Ци Гун

1 Wenchu Jin Katharina Waibel Отслабнете с Qi Gong Със същата диета Без да чувствате глад Без йо-йо ефект nymphenburger

2 Съдържание Въведение Основите на Ци Гун и традиционната китайска медицина Жизнената сила Ци Ин и Ян Ву Шу Развитие и последици от затлъстяването Отслабване Различно с практиката Ци Гун Правилно Съставете личната си програма за упражнения Петминутната почивка Ефективни упражнения за изгаряне на мазнини Срещу чувството на глад Упражнения за начинаещи Упражнения за напреднали обучаеми Подарете си усмивка! Преместване и мълчание Ци Гонг Практическата част Какво трябва да имате предвид Изходна позиция Визуализации

3 СЪДЪРЖАНИЕ Упражненията Ци-Гун Постоянно разклащане Упражнението за жаба Упражнение с език Поглъщане на въздуха Шестточковото упражнение Енергиен кръг Махане на тялото и масаж на корема Упражнението Хонг Ха-Хе Масажът с потупване Упражненията Ву-Шу Бъбречният канал Чернодробният канал 3-точковото упражнение Лотосният канал Стомашният канал Гусевият канал Приложение Храни, които улесняват отслабването Библиография Авторите

7 QI GONG И TCM Сърце Тънки черва Пикочен мехур Бъбреци Черен дроб Белодроб Дебело черво Травма, разочарование Самота, уязвимост Несигурност, неспособност да се отпусне Страх, недоверие Фрустрация, раздразнение (потиснат) гняв, ревност тъга, загуба на ригидност, перфекционизъм далак/панкреас ниско самочувствие, Отчаяние Стомах Тревоги, страхове Постоянните силни емоции влияят върху потока на енергия и по този начин здравето на органите. И обратно, нарушенията в потока на енергия в съответния орган също могат да повлияят на емоционалния живот. Фактори, които също затрудняват протичането на енергия, са например лошата диета, стресът и токсините от околната среда. Резултатите от изследванията показват, че Ци Гун насърчава повишената и балансирана активност в различните области на мозъка. Записите на ЕЕГ показват увеличени амплитуди и забавен ритъм в алфа вълновия диапазон на невронна активност в мозъка. Това показва, наред с други неща, по-спокойно, но и по-будно състояние на съзнанието. 15-ти

Център за алтернативна медицина в Олденбург CAM-OL. По темата: Моите мисли за Шиацу

Център за алтернативна медицина в Олденбург CAM-OL По темата: Моите мисли за Шиацу По темата е поредица от обобщаващи информационни документи за пациентите относно аспектите на натуропатията и алтернативната медицина.