С динената диета до бикини фигура? Вкусът му е добър, но дали е и здравословен?

Веднага щом се затопли, тези неприятни апетити към храна изведнъж изчезват. Но здравословно ли е да се яде само диня за известно време?

Задъхани, моите колеги влачат своите големи дини на работа. О, Боже, не. Това не означава нищо обидно, а всъщност зеления плод с червената пулпа. Освежаващо, здравословно и толкова вкусно! Но наистина ли получаваме мечтаната фигура за лятото? Така че, доста безопасно от теглене. Но едно нещо първо: Тази диета е идеална за всички, които просто искат да се хранят здравословно и леко за няколко дни. Темата за отслабването по никакъв начин не трябва да бъде на преден план!

Има различни начини за прилагане на динената диета. Някои се кълнат в двуфазната диета, а други добавят диня към всяко хранене. Но ще разгледаме по-отблизо и двата варианта. Ето ни!

Динената диета - как работи?

Вариант 1: Двуфазната диета

ЕТАП 1: Първите три дни ядете само диня. Колкото повече, толкова по-добре! И три дни са предвидими - така че това определено трябва да е осъществимо!
ФАЗА 2: От четвъртия ден нататък две леки ястия (като всички видове салати или зеленчуково блюдо) се комбинират със здравословните плодове. Едно хранене обаче е запазено само за динята.

Вариант 2: Три хранения на ден с диня

Вторият вариант е малко по-лесен: просто комбинирайте диня с всяко хранене. Какво прави тази форма на диета почти детска игра? През повечето време се проваляме на диети, защото постоянно имаме чувството, че трябва да се справим без нещо. Но случаят не е такъв. Динята е засищаща и освен това е с ниско съдържание на калории. Друг положителен аспект: Поради високото си съдържание на влага - дините се състоят от над 90 процента вода, което насърчава баланса на течностите ни - бъбреците ни също дехидратират.

Между другото, продължителността на диетата може да бъде избрана свободно. В зависимост от това колко дълго ви се пие диня.

5 идеи за рецепта за отслабване с диня

За да улесним диетата, сме събрали 5 идеи за рецепти, които са не само вкусни, но и помагат да отслабнете:

Салата с диня, краставица и фета

Извадете ядките от динята и нарежете на кубчета всички съставки. За дресинга лимоновият сок и зехтинът се смесват заедно, добавят се сол и черен пипер, подправят се на вкус и се добавят към салатата. Накрая нарежете листата от мента на ивици и ги разпределете върху салатата. ЗАВЪРШЕНИ!

Съвет: Ако искате, можете да използвате и билка фета. това придава на салатата малко повече вкус!

Бурата с диня доматена салса и мента

Отново, настържете и заровете пъпеша. Доматът се нарязва на ситно, пиперът с лют пипер се нарязва на малки пръстени. След това грубо накълцайте или разкъсайте листата от мента. Смесете пъпеш, домати и лют пипер в купа. След това смесете лимонов сок със зехтин (в около 2 CL масло), добавете сол и черен пипер и разбъркайте всичко заедно. Накрая разпределете буррата в чинии и отгоре динята и доматената салса. Разпръсна мента отгоре - FINITO!

Салата от диня с рукола и скариди

Размразете скаридите и след това ги поставете върху дървени шишчета. След това настържете и нарежете на кубчета динята. Същото важи и за фета. Смесете и двете в купа и добавете измитата ракета. За дресинга лимоновият сок се смесва с пръскане на сироп от агаве и тире студена вода. Подправете със сол, черен пипер и - ако искате - люспи от лют чили и добавете малко зехтин.

След това добавете измитата и накълцана мента към дресинга и разпределете върху салатата. Загрейте шишчетата със скариди в тиган със зехтин и запържете от двете страни. Накрая с тире от агаве сироп, черен пипер и сол. След това разделете салатата в чинии и отгоре с шишчетата със скариди.

Диня на скара с фета

Измийте марулята и краставицата и нарежете на парчета. След това загрейте скарата (ако нямате грил, просто използвайте голяма тава) и напечете динята, нарязана на парчета с дебелина 2-3 см, в тава за скара за около 2 минути на страна. Внимание: В зависимост от качеството на скарата или тигана, времето тук може да варира. Най-добре е да проверявате отново и отново, за да не може нищо да изгори.

Grande Finale: салатата, краставиците. Смесете зелени маслини (без семки), лимонов сок, олио, сол и черен пипер. Поставете пъпеша на скара върху чиния, добавете марулята, натрошете фетата и поръсете върху нея.

Диня и нар сладолед или сорбет

Отстранете костилките от половината нар и поставете сърцевината на динята. Нарежете на кубчета около 250 грама диня, а останалото пюрирайте (работи чудесно с пасатор). След това смесете кубчетата пъпеш, пюрето от пъпеш и нар и напълнете формички за сладолед. За сорбет разбийте съставките, докато станат пухкави и подредете в купички.

Замразете леда за най-малко 4 часа. След около 1,5 часа залепете дръжките в замразения сладолед и угостете с наслада в края!