Здравейте аз съм на 13 години и тежа 120KG и трябва бързо да отслабна някой има съвети!

Без хапчета или нещо съвсем естествено

9 отговора

Трябва да отидете при вашия педиатър и да получите съвет. Може би дори рехабилитацията е опция? Но нищо от това няма да премине „бързо“.

Най-добре е да "FDH" и да пиете много, за предпочитане само вода или билков чай - разбира се без захар. Без лимонади, сокове и т.н. Това е много трудно. Стойте далеч от твърде много мазнини, тестени изделия, картофи. Ако трябва да ядете наполовина повече, отколкото обикновено, това би било от полза. Отидете в спортен клуб. Във всеки град вече има гимнастика за дебели деца - здравните каси също плащат за нещо такова. А децата се забавляват много заедно, защото всички искат да отслабнат и никой не се оплаква от тях.

Промяна в диетата. Ако бях на ваше място, щях да си уговоря среща с диетолог, който наистина може да ви помогне. А за спорт бих препоръчал мускулни упражнения и плуване или йога, защото това е лесно за мускулите.

Спорт, намерете си спортно хоби, присъединете се към спортен клуб, това прави спорта по-забавен, обърнете внимание на здравословната диета, винаги половин чиния зеленчуци.;)

Бързото отслабване означава автоматично напълняване отново, гарантирано повече, отколкото преди.

Затова се улеснете със здравословна диета, упражнения и неща, които ви харесват. Няма смисъл да се измъчваш.