Отслабнете по време на Рамадан?

Миналата година свалих почти 10 кг чрез здравословна диета, много вода и упражнения, но от началото на годината се храня напълно безразборно и забелязвам как се чувствам все по-зле.
Виждам Рамадан като шанс да се отърва от бонбоните и да, в първия смисъл той има религиозни причини, но през това време бих искал да отслабна с 3-5 кг.
Ще се радвам да се чуем. Трябва ли да ядете веднъж голямо или да ядете няколко пъти през нощта? До каква степен мога спокойно да спортувам и всичко това.
LG:)

време

2 отговора

Така че сега не съм мюсюлманин - но ако става въпрос чисто за хранителния проблем, тогава бих казал, че е изключително важно колко калории консумирате, а не колко често.

Тъй като по време на Рамадан ви е позволено да се храните само за кратък период от време (трябва да спите през нощта), правете това, което ви се струва - в този случай честотата няма влияние според мен.

Що се отнася до спорта - колегата също прави Рамадан и казва, че не трябва да се пие през деня ... също няма вода.

На фона бих предпочел да пропусна спорта, тъй като гладуването е достатъчно изтощително - тогава губите вода чрез упражнения и сте на земята в рамките на 3 дни. (ако отнеме толкова време)

Бих взел решение в този момент - да направя голяма промяна в диетата и да спортувам ИЛИ бързо Рамадан. Мисля, че само едно нещо в даден момент е здравословно:)