Отслабнете лесно Ако промените тези 5 малки неща, ще отслабнете!

За да отслабнете трайно, не винаги са необходими големи промени. С тези пет малки неща отслабването ще бъде детска игра.

Знаете го: Преобразуванията обикновено не са успешни, ако те се намесват масово в живота ни. Защото най-вече не оставаме настроени. Изглежда различно, когато ние Направете малки модификации, които изглеждат добре интегрираме в нашето ежедневие. Така че и при отслабване. Защото вече знаете: Много не винаги помага много. С тези пет прости и минимални съвета можете намалете теглото.

Мини съвет # 1: Отслабването заедно води до успех

Отслабването работи най-добре по двойки. Защото, ако имате предвид обща цел, вашият „по-слаб Аз“ не отговаря толкова често. Така че защо не и с най-добър приятел измислете план за отслабване?

Мини съвет # 2: яжте бавно

Не бързайте да ядете. Защото само тези, които се хранят бавно и внимателно, могат да ядат Ситост уважение, мислете високо. Затова забранете мобилните телефони и лаптопи от зоната за хранене.

Мини съвет # 3: здравословни закуски

Яжте зеленчуци на всяко хранене. Това ще ви засити, без да ви дебелее. Плодовете също са страхотни. И кой здравословни закуски, След това вероятно ще използвате по-малко чипс и шоколад.

Мини съвет # 4: упражненията помагат

Ако искате да започнете да отслабвате, трябва да тренирате. Но не винаги трябва да бъде двучасовото бягане в гората. вземе това Стълби вместо асансьора, излез още веднъж с кучето. Вземете мотора на работа. Всичко това облагодетелства вашата линия.

Мини съвет # 5: Приемайте основното си хранене по обяд

Всеки, който има основното хранене за деня между 13:00 и 17:00, прави своята фигура услуга. Защото тогава тялото все още има достатъчно време за смилане. Така че може би трябва да намалите разкошната си вечеря в бъдеще.