Отслабнете и поддържайте желаното тегло - със „интелигентна храна за всички“

Диетата, без да гладувате: евтина и здравословна, разнообразна и вегетарианска

поддържайте

Имаше политик, който направи два опита да стане канцлер - и много повече диети за отслабване. Единият успя, другият се провали. Разбира се, човек може да гладува, за да свали няколко килограма. Но можете също да го оставите, да отслабнете така или иначе и след това да запазите теглото. Schlau food für alle показва как става това: диета без диета, така да се каже. За разлика от класическите диети с глад, „интелигентна храна за всички“ не ви отблъсква, а ви кани да ядете колкото искате.


Диетата е най-важният фактор за телесното тегло. Всеки, който прави малко упражнения, но се храни традиционно, бързо има няколко килограма и скоро много килограми твърде много. Има основателни причини да нямате много наднормено тегло. Фигурата на бикини е мотив, но лятото отминава. По-важно е постоянно да поддържате здравословно тегло. Прекомерното наднормено тегло и затлъстяването не само ограничават благосъстоянието; най-вече те увеличават риска от рак, инфаркти и инсулти.

Ако просто оставите захарта в кафето си за момент, сте се справили без, но не сте спечелили нищо. С „интелигентна храна за всички“, от друга страна, отслабването се превръща в удоволствие. Авторите показват какво трябва да избягвате и въвеждат много храни, които са здравословни и имат добър вкус, но не ви правят дебели. Автоматично губите килограми и запазвате желаното тегло. Защото с интелигентната храна ядете малко, но здравословни мазнини и само няколко, но здравословни въглехидрати. Въпреки че се пълните, хората със затлъстяване получават по-малко калории, отколкото консумират. По този начин излишните килограми изчезват и теглото се установява трайно на здравословно ниво.

Но „интелигентната храна за всички“ не само помага за отслабване и поддържане на теглото. Преди всичко тя е здравословна, разнообразна и помага да спестите пари и да спечелите време. Авторите са обобщили концепцията в своята книга интелигентна храна за всички: забавна, информативна, но без технически жаргон. Читателите получават много ценни съвети за практическа употреба в кухнята и при пазаруване. Типичните лоши оправдания срещу промяната в диетата се обезсилват с добри аргументи и щипка хумор.

Джина Шлоте и д-р Axel Schlote: интелигентна храна за всички. Хранене с печалба
Мюнстер: Sportwelt Verlag 2017 - 160 страници, 17,95 евро, ISBN: 978-3-941297-39-5