Отслабнете - така се топят зимните килограми

Начален кадър за пролетната фигура на мечтите

Отслабнете - така се топят зимните килограми

Начален кадър за пролетната фигура на мечтите

диета

Наближава пролетта - ръкавите и подгъва на полата се извисяват и деколтето скоро се разкрива дълбоко. Сега е моментът да помислите за фигурата на бикини. Но не само красотата е на преден план. Почти 90 процента от анкетираните в проучване на TNS Emnid от името на Чефак заявиха, че целят идеалното си тегло в името на здравето. За да се избегнат здравословни проблеми, но и разочарование, тези, които искат да отслабнат, трябва да се въздържат от краш диети. Техният успех често е само краткотраен, килограмите се връщат за нула време. За това е виновен метаболизмът.

Повишете метаболизма си

По време на силно намалена калорийна диета метаболизмът спира, ако отново се храните нормално, тялото запазва много бързо резервите. Поради това специалистите по хранене препоръчват дългосрочно преминаване към пълномаслена храна с ниско съдържание на мазнини. За да се улесни началото на отслабването по нежен начин, жизнената диета Cefamagar от аптеката, която снабдява организма с всички хранителни и жизненоважни вещества, важни за метаболизма, е подходяща. По този начин храненията могат да бъдат частично или напълно заменени, без да се рискуват симптоми на дефицит. Успешната диета се провежда в три стъпки: В началната фаза от три до седем дни метаболизмът се променя и се активира изгарянето на мазнини. Безалкохолните напитки, алкохолът и сладките са табу, а когато става въпрос за упражнения, се препоръчват леки дейности като гимнастика или ходене.

Променете трайно диетата си

В следващата фаза на намаляване основното ястие е в менюто всеки ден и трябва да пиете много - поне два литра безкалорични напитки като зеленчуков бульон, чай или вода. Между тях има дори сладко като награда. Тялото трябва да се поддържа в изгаряне на мазнини два до три пъти седмично чрез леки упражнения. На www.cefamagar.de има повече информация, например за следващата фаза на поддръжка, когато става въпрос за стабилизиране на метаболизма в дългосрочен план.

Стратегии за преяждане

Когато нещо особено вкусно е в чинията, е трудно да се спре и забързаните ядещи лесно губят следи от нещата. Но стомашното налягане и увеличеният прием на калории могат да бъдат предотвратени:

- Изпийте чаша вода, супа или чиния за салата преди хранене
- Подредете малки порции в чинията, оставете остатъците в кухнята
- яжте с вилици за торта и лъжици кафе, това намалява приема на храна и скоростта на хранене
- Съзнателно се наслаждавайте на ястията - яжте бавно, дъвчете добре, не гледайте телевизия или четете

Етикети: отслабване диетична храна мечтана фигура

Източник: djd/pt
Снимка: djd/Cefamagar