Отслабнете с фурми: Ето как плодовете свалят килограмите - въпреки съдържанието на калории

Въпреки високото си съдържание на калории, фурмите могат да ни помогнат да стопим нежеланите килограми. Как точно сладките плодове ви помагат да отслабнете?

килограмите

С началото на новата година се имаме едновременно направи някои добри резолюции, като посещение на фитнес залата, на която се доверяваме по-често и разбира се да разчитате на по-здравословна, по-балансирана диета, което в най-добрия случай също стопява кило или две и ни приближава до мечтаната фигура. Диетите обаче бяха строги, въз основа на отказа от сладкиши и Ко., са трудни за издържане и често дават нелюбимия йо-йо ефект, ако трябва да отслабнете. Нищо чудно, че сме твърде щастливи да използваме натурални храни като фурми, които задоволяват желанието за вкусни деликатеси и все пак ни помагат да отслабнем ...

Дати: Те носят със себе си тези здравословни хранителни вещества

Фактът е: Всеки, който иска да отслабне, трябва постоянно да е в калориен дефицит, което означава, че трябва да изгаря повече калории всеки ден, отколкото яде. Нищо чудно, че се замислихме, дати, които добавят до 282 калории на 100 грама, което включва и почти 63 грама захар, не са особено добри в свалянето на килограмите - досега. Защото различно от шоколадово блокче или порция сладолед, сладките плодове не се състоят от рафинирана захар, а от фруктоза, Което от своя страна означава, че те карат нивото на кръвната ни захар да се покачва по-бързо и по този начин предотвратяват желанието за мазни храни.

Но суперхрана, който първоначално идва от района на Персийския залив, може да предложи много повече. Той ни доставя важни хранителни вещества, като витамини В и С, както и желязо и калий, което от една страна насърчава здравето на сърцето ни, а от друга регулира високото кръвно налягане. Също така съдържащият се магнезий, калций, фосфор и аминокиселината триптофан, който се превръща от нашето тяло в хормона меланин, който от своя страна е отговорен за спокоен сън, не бива да се пренебрегва и да прави сладките плодове задължително в ежедневното ни меню. Pssst: Тези, които разчитат на сушени фурми, дори могат да очакват много фибри, което е известно, че насърчава храносмилането и същевременно засища.

Ето как фурмите топят килограмите

За да стопим килограмите обаче, трябва, както при почти всяка храна, яжте само определено количество фурми всеки ден и не повече от пет. Те обаче могат да бъдат забравени по много различни начини: Дали като лека закуска между тях (между другото, те са страхотни на вкус, когато са студени), Като заместител на захарта за печене, като добавка в сутрешната каша или като специална нотка в здравословно къри - вкусните плодове регулират нивото на кръвната ни захар за нула време, помагат срещу апетита за храна, засищат дългосрочно благодарение на фибрите си и същевременно задоволяват желанието ни за готови продукти. Ако нямате търпение да опитате датите, можете да вземете тази вкусна био версия от Alnatura в момента в 6-пакет от Amazon само за 12 евро.

Не бива да пропускате и тази друга новина за начина на живот: