Отслабнете без упражнения

Може би сте от хората, които нямат време да ходят редовно на фитнес, за да го посещават. Защото напрегнатата работа и задълженията в личния живот често не оставят празнина в строго организираното ежедневие за обучение. Други хора имат ограничено здраве и поради тази причина не могат да спортуват. Тогава не се обезсърчавайте, защото отслабването може да работи дори без упражнения.

Отслабване: коя диета е подходяща за мен?

Много начини водят до целта за отслабване. Но не всеки метод е подходящ за всеки. Например, докато приятел е успял да отслабне с популярна и ефективна напитка за отслабване, можете да опитате тази концепция и бързо да установите, че това не е най-добрият начин за вас. Може би ще ви се получи много по-добре с хранителните планове като този на Slim with Enjoyment. Много хора успешно са намалили теглото си с тази концепция за отслабване. Но сега конкуренцията за програми за отслабване се засили. Избраните доставчици са изброени тук на уебсайта. С Endlich Schlank отслабвате бързо и устойчиво, докато програмата Slimness започва повече в емоционалната област. Струва си директно сравнение на концепциите на страницата, за да намерите принципа, който ви подхожда.

Отслабване, да, но моля без упражнения

Намерили сте диета, която ви подхожда. Поздравления, защото колкото са различни хората, толкова са и концепциите за отслабване. Планът за хранене, който отговаря на ежедневието ви и личните ви хранителни предпочитания, е много по-лесно да се придържате. Ако искате да отслабнете обаче, няма как да избягвате редовните упражнения. Много хора първо искат да отслабнат, без да спортуват, защото имат малко време за тренировка или искат да свалят няколко килограма, преди да се осмелят да отидат на фитнес. По каквато и причина да искате да отслабнете, без да тренирате, може да се получи, ако следвате десет прости съвета. С него можете да изгорите няколко калории в ежедневието с лекота, което поддържа метаболизма ви на крака.

Отслабване без упражнения - това са триковете

Оставете колата

Ако искате да пазарувате в града или бързо да посетите приятели, идеалният начин да отслабнете без да правите упражнения е просто да оставите колата на паркинга. Можете да карате колело или да ходите пеша. Освен че сте активни, вие също се възползвате от чистия въздух и настроението ви е по-добро, защото можете лесно да се поглезите с задръствания и пренаселени автобуси. Тези малки упражнения ще ви помогнат да отслабнете, без да тренирате и да поддържате тялото в активен режим.

Излезте от една станция по-рано

Ако вземете метрото или трамвая на работа и целта ви е да отслабнете, без да тренирате, трябва да слезете от една станция по-рано сутрин или вечер и да изминете останалата част от пътя. Стандартното разстояние между две станции е около 800 метра. Това количество упражнения ви дава явни предимства, когато отслабнете, без да правите упражнения.

домакинска работа

Това малко домакинство се грижи ли за себе си? Би било хубаво. Но лесно можете да превърнете непопулярната си домакинска работа в ваш съюзник, когато отслабвате, без да спортувате. Тъй като почистването, почистването, почистването и почистването с прахосмукачка ви занимава и гарантира, че изгаряте много калории. Планирате ли ремонт? Влезте, защото и тук няма да влезете в режим на заспиване, който е ваш Поддържано отслабване без упражнения.

Добър сън

Чистата съвест е нежна възглавница и дори когато отслабвате без да правите упражнения, добрият сън ви помага да се доближите до целта си. Научни изследвания са установили, че хората, които не спят достатъчно, са с наднормено тегло. Липсата на сън стимулира и собствения апетитен център на тялото и ако вече сте взели решението да отслабнете, без да правите упражнения, тогава не трябва да отваряте вратата за излишни калории в други области.

Бъдете дисциплинирани

Ако искате да отслабнете, без да тренирате, трябва да бъдете значително по-дисциплинирани от всеки, който тренира редовно. Тъй като малките грехове между тях работят много по-бързо за всеки, който иска да отслабне, без да тренира, отколкото ако се изпоти правилно след шоколадовото блокче. Следователно трябва да внимавате да не ви дебнат опасни закуски никъде, когато започнете диетата си, а също така да сте твърди към себе си, докато пазарувате. Катеренето по стълбите вместо асансьор вече е задължително, ако е взето решението да отслабнете без упражнения.

Пикантни храни

Ако искате да отслабнете, без да спортувате, трябва да ядете пикантни храни. Идеалните подправки са пипер, червен пипер, лют пипер, чесън, джинджифил и горчица. Преди всичко, съставката капсаицин, която се среща в лют червен пипер, може да увеличи консумацията на калории, защото пикантността гарантира, че тялото произвежда повече топлина и телесната температура се повишава. Това води до изпотяване. Всички тези процеси не работят без енергийни разходи, което е добре за калорийния баланс. Ако искате да отслабнете, без да тренирате, решетката за подправки трябва да бъде проверена и евентуално да се напълни отново.

Студена вода

Тялото има своя собствена комфортна температура, която би искало да поддържа. Трикът за всеки, който не иска да спортува, е винаги да се уверите, че пиете достатъчно студена вода. Защото тялото първо трябва да го загрее до 37 градуса телесна температура, за което се използва енергия. Ако добавите и тире лимонов сок към водата си, вие едновременно засилвате метаболизма си и без упражнения, отслабването ще бъде още по-успешно.

Прекъсващо гладуване

Много диети съветват, че стомахът винаги се нуждае от нещо, което да прави. Но ако отслабнете, без да спортувате, можете да пропуснете закуската или закуските, препоръчани за много понятия между тях. „Отмяната на вечерята“, пропускането на вечерята, е по-добро от нейната репутация. Постоянното гладуване е, когато пропуснете хранене и това може да промени, когато отслабнете, без да тренирате. Не се притеснявайте, че това ще спре метаболизма ви.

Пропуснете въглехидратите

Ниското съдържание на въглехидрати е голямата диетична тенденция през последните няколко години и не без основание. Тъй като намаляването на въглехидратите в хляба, тестените изделия и картофите може да ви помогне да отслабнете, без да тренирате. Вместо да използват продукти, направени от бяло брашно, не само тези, които искат да отслабнат без упражнения, трябва да изберат пълнозърнестия вариант и да разчитат на сложни въглехидрати, които се съдържат в зеленчуците и бобовите растения.

Мислете тънко

При отслабване без упражнения, но и като цяло, психическото състояние е от решаващо значение. Ако си кажете, че така или иначе никога няма да постигнете целта си, вече сте отворили наполовина вратата на хладилника за разочароваща атака. Затова винаги си представяйте себе си тънък, привлекателен и с нови дрехи и практикувайте изречението „Мога ли да взема панталона с един размер по-малък, моля?“