Симптоми на изгаряне

„Бях напълно изгорял, дори рухнах на работа. По пътя към изцелението ми един метод беше особено полезен. Бих искал да ви ги представя тук. “- Ян Бродърс, изпълнителен треньор на живо

Изгарянето (също се изписва „Burnout“ или „BurnOut“) описва чувство на изтощение, на „изгаряне“, което може да възникне от претоварване на работното място и в ежедневието и с повишен стрес, заболявания или физически симптоми на изгаряне като болки в гърба, Безсъние. Това, което преди беше красиво, сега се свързва с принуда и тежък дълг, има признаци на депресия, причината за която е съчетана с постоянен стрес на работното място и чувството, че вече не сте способни да извършвате дори прости дейности. „Изгарянето“, както също често се пише, не е болест в медицински смисъл, а по-скоро съвкупност от различни признаци и симптоми, които в своята цялост могат да бъдат разпознати и класифицирани като изгаряния от опитен лекар или терапевт. Пациентите, които посещават лекар поради изгаряне, често се оплакват от признаци като изтощение при постоянен стрес (от стресови фактори) и чувстват, че техните ресурси се използват извън техните ресурси.

Според ICD (Международната статистическа класификация на болестите и свързаните с тях здравословни проблеми), международно признатата наръчник и система за класификация на медицинските диагнози, публикувана от Световната здравна организация, това е „проблем за справяне с живота“. Различните симптоми, често с различна интензивност и промяна, често затрудняват както засегнатите, така и лекарите да поставят ясна и добре дефинирана диагноза.

Нарастващият стрес на работното място и в ежедневието и свързаната с това загриженост за болестта, стресът, съчетан с високо ниво на ангажираност, могат да доведат до повишен риск от изгаряне чрез фрустрация, допълнителен стрес и други причини, които може да изискват лечение. Тези, които се чувстват изгорени, може все още да нямат синдром, но трябва необходимостта от почивка или ваканция вземете сериозно и проучване в детайли за причините преди появата на сериозни разстройства и психосоматични заболявания.

Симптоми на психическо изгаряне

Симптоми на психическо изгаряне на емоционално ниво

голяма съпротива срещу ходенето на работа всеки ден
Чувство за провал, гняв и отвращение
Чувство за вина
Обезсърчение и безразличие
Подозрение и параноични идеи
разочарование
Промени в настроението

Симптоми на психическо изгаряне на когнитивно ниво

Скованост в мисленето и съпротива срещу промяната
Прожекции
Затруднено концентриране

Симптоми на психическо изгаряне на двигателно ниво

нервни тикове (напр. гризане на нокти, надраскване)
Напрежение

Симптоми на физическо изгаряне

Симптоми на физическо изгаряне под формата на психосоматични оплаквания

ежедневно чувство на умора и изтощение (неврастения)
синдром на хронична умора (CFS)
синдром на химическа свръхчувствителност (MCS)
голяма умора след работа
нарушения на съня
сексуални проблеми

Симптоми на физическо изгаряне под формата на заболявания

чести настинки и грип
често главоболие
многократно замайване
повтарящи се болки в гърба
Стомашно-чревни оплаквания

Симптоми на физическо изгаряне под формата на физиологични реакции

повишен сърдечен ритъм
повишена честота на пулса
повишен холестерол

Симптоми на изгаряне на поведенческо ниво

Симптоми на изгаряне на поведенческо ниво - Индивидуално поведение

Прекомерна употреба на наркотици, консумация на тютюн, алкохол и/или консумация на кафе
повишена агресивност
нередовна или прекомерна консумация на храна

Симптоми на поведенческо изгаряне - поведение на работното място

често отсъствие от работа
по-дълги почивки
намалена ефективност
Често закъснение за работа или срещи

Симптоми на изгаряне при деца

Симптоми на изгаряне при деца - индивидуално поведение

често апатичност
повишена агресивност
постоянна умора

Симптоми на изгаряне при деца - поведение в ежедневието

Отсъствие от училище
по-дълги почивки
изразено самотно поведение

Симптоми на изгаряне при деца - физически признаци

Форми на самоунищожение
анорексия

Социални симптоми

Социални симптоми при общуване с клиенти

Загуба на положителни чувства към клиентите
Преместване на клиентски контакти
Устойчивост на обаждания и посещения от клиенти
Невъзможност за фокусиране или изслушване на клиенти

Социални симптоми при работа с колеги

Изолация и отстъпление
Избягване на работни дискусии с колеги

Социални симптоми извън работата

Семейни и семейни проблеми
самота

Проблемно отношение

Проблемна нагласа при общуване с клиенти

Стереотипни клиенти
цинизъм
черен хумор
намалена емпатия
Демонстрация на безсилие

Проблемно отношение към работата

негативно отношение към работата
разочарование
Загуба на идеализъм
изключителна ангажираност с конкретна цел (и)
Хиперактивност
хронична умора и физическо и психическо изтощение
работете практически нон-стоп и превръщайте работата в най-важната част от живота
Въздържане от ваканция, но също така и фази на релаксация и релаксация
хората се чувстват незаменими и перфектни
хората често квалифицират други хора, за да (изкуствено) се усъвършенстват
Хората, изложени на риск от изгаряне, често са непопулярни сред колегите поради поведението си
хората (все повече) пренебрегват собствените си нужди
евентуално симптоми на загуба на тегло и дефицит поради неадекватно хранене, съчетано с повишени нужди
отричане на неуспехи и евентуално обвиняване на други за тях
Ограничаване на социалните контакти до работната зона - избягват се частни контакти, също с партньори в живота и, ако е необходимо, с деца и други роднини
Разсейване (до пристрастяване) при алкохол (алкохолизъм), игри (пристрастяване към хазарт), наркотици, но също така и интернет и компютърни дейности и секс (пристрастяване към секс)
Лоша концентрация, нарушения на съня (затруднено заспиване и задържане на сън)
Световъртеж и склонност към (псевдо) шум в ушите
Безпокойство

Отправната точка на изгарянето и свързаните с него възможни симптоми е производството на Хормони на стреса в човешкия мозък. Проблемите с психичното здраве могат да засегнат почти всяка част от тялото и така психологическите проблеми много често се отразяват във физически оплаквания. Главоболие, сърдечна болка, стягане в гърдите, мускулни и телесни болки, звънене в ушите, продължителна умора и безсъние са някои от характерните симптоми на страдащите от изгаряне, но те са само част от възможните симптоми на изгаряне (или изгаряне).

Хормонални ефекти на стреса в детайли

Изгарянето или синдромът на изгаряне също могат много различни симптоми и причиняват оплаквания, въпреки че не всеки симптом на синдром на прегаряне трябва да се появи при всички пациенти. Тъй като обаче дори на експертите е трудно или невъзможно да придадат физическите симптоми на психично заболяване, синдромът остава Изгарянето често остава неоткрито или погрешно интерпретирано дълго време. Пациентите, които имат впечатлението, че страдат особено от стрес, не биха отишли веднага в клиника, а по-скоро търсят причината за оплакванията си в собствената си психика и преди диагнозата да бъдат по-малко загрижени за оплакванията или дори за превенцията, отколкото с друго ваше ръководство Справете се с ресурси. Тогава това може да доведе до точката, в която собственото тяло или психика на пациента вече не могат да издържат на постоянния стрес и страдание, а чувството, че се е изтощил непрекъснато предполага изгаряне.

Тук се появяват критиките на някои медицински специалисти, които твърдят, че изгарянето не само не е болест, но и не е действителната криза и че симптомите са по-критични. Психиатърът Улрих Хегерл, професор по психиатрия и директор на Клиниката по психиатрия и психотерапия към Университета в Лайпциг, а също и председател на Германската фондация за помощ при депресия, вижда риска от сериозни заболявания като депресията да бъде диагностицирана като изгаряне като симптом, който идва със спокойствие и Ще се помисли за бойна релаксация. В интервю за списание за новини "Der Spiegel", ръководителят на клиниката описва опасението си, че хората с тежка депресия може да не получат необходимото лечение, но че повече сън и професионални промени могат да бъдат достатъчно опасни.

Липсата на сън или индивидуални психосоматични оплаквания обаче могат да представляват собствено заболяване. Следователно подробното и прецизно изследване на отделните симптоми, обобщени под етикета „изгаряне“ и техните причини са особено важни и трябва да се извършват от професионално квалифициран лекар или терапевт. Предотвратяването на прегарянето също трябва да се обърне подходящо внимание - ако е възможно, преди да се появят първите признаци на това. Постоянните нарушения на съня и честата поява на други предупредителни сигнали вместо разумно предотвратяване на прегаряне не е добър начин за справяне с живота

Подобни резерви има и психологът Грегор Пейкерт, който апелира да не възприема термина „изгаряне“ като модна диагноза, а да изследва точно какво се крие зад отделните признаци на изгаряне като депресия, изтощение или силна умора, което пациентите често оправдават като физическо Проблемите ще бъдат класифицирани. Документът за позицията на Германското общество за психиатрия, психотерапия и неврология (DGPPN) твърди по подобен начин, който призовава за диференциран поглед върху термина изгаряне (или изгаряне), който не се отнася за всяка форма на психично заболяване, която е свързана във времето с претоварването . Това също се формира при включването на изгарянето не като синдром (и по този начин нова официална диагноза на заболяването), а като a Маркирането „изгаряне“ като повод да се свържете със здравните служби на ICD в техния каталог.

Несъмнено нарастващата дискусия и засилената отвореност към темата за изгарянето в обществото насърчиха по-отворен подход и по-високо ниво на приемане за необходимостта от помощ, превенция и в крайна сметка лечение за засегнатите и техните близки, което както като цяло, така и от критиците на изгарянето - Срокът е добре дошъл. Приравняването на изгарянето като „страдание за силни хора“, които - както се твърди типично за мениджър - преди това са се изтощили чрез свръхчовешки усилия и уж „слаби“ хора, които страдат от депресия, не е полезно за никой от двете групи може също така да предотврати разследването на всички причини и признаци на изгаряне с отворен ум.

Терминът „изгаряне“ първоначално е измислен през 70-те години на миналия век от психолога Херберт Фройденберг, роден в Германия, въз основа на наблюдения върху здравни работници, които се занимават с хора, изпаднали в особено емоционални стресови ситуации. В допълнение към симптомите на пренасищащо изтощение, което се проявява психически и физически като липса на допълнителни ресурси и впечатление за неефективност в самовъзприемането, специално значение се придава на аспекта на непривързаност към цинизма към нуждаещите се. Следователно симптомите на изгаряне често се определят в различните описания като реакции на стресори по време на работа.

Картината се е променила и до днес, преди всичко, че терминът изгаряне, след като се използва за сериозни кризи на смисъла и креативността във висшия мениджмънт, сега се използва и за кризи, оформени от други професии и хора, и като цяло за такава, която продължава поради прекомерна употреба и хронично изтощение Преумората стои. Тук - например в концепцията на DGPPN за описване на изгарянето като болест - както индивидуалните, така и факторите на работното място играят роля, която при тяхното взаимодействие води до „рисково състояние на изгаряне“.

Изгарянето се характеризира като явно дългосрочно прекомерно натоварване, което носи риск от по-късно психологическо или физическо заболяване.

Освен това трябва да се има предвид, че ходът на заболяването и успехът на терапевтичните мерки, започнати срещу изгаряне, не могат или не са лесни за проследяване, поне чрез лабораторни стойности и физически изследвания. Действителните вторични заболявания могат да бъдат лекувани и регистрирани в здравната система, например, причината за язва на стомаха е постоянен стрес и след това язвата може да се лекува и по конвенционален начин. Психологическият статус и по този начин също така Трудно е да се определи степента на „изгоряло”.

Медицинското лечение на прегаряне по смисъла на превенцията, т.е.превенцията на ново или друго вторично заболяване, е възможно и също много полезно в клиника, а също и амбулаторно, благодарение на предлаганите вече предложения от здравни осигуровки, компании, както и от лекари и терапевти по изгаряне.

Аз самият идвам от професионална среда на амбициозни предприемачи, мениджъри и т.н. и виждам първите признаци на отворен подход към симптомите, от което съм много щастлив. Само чрез открито взаимодействие човек може бързо да помогне на човек, чийто живот е изпаднал в затруднения или да участва в процеса на възстановяване. Така че откритостта е ключът тук. Ако някой говори с вас за тяхното изгаряне или първите признаци/симптоми на изгаряне, проявявайте разбиране и говорете и не мислете лошо за човека. Тази промяна във вашето мислене може да помогне на човека, дори да не го видите, човекът ще го почувства.