Отмяна на вечеря - начало 21.06.2018г

Обсъдете отмяна на вечерята - започнете 21.06.2018 в диети без списък Форум в областта на диетите; Здравейте всички Натрупах много килограми през годините. Всъщност никога преди не съм бил слаб. Опитах много и нямам нищо

Отмяна на вечерята - начало 21 юни 2018 г.

Здравей Фънки,
имате добри предпоставки за отмяна на вечеря. Какво ядете здравословно през деня?
Също така се боря с много работа. Никога не бях с „идеалното тегло“, т.е. телесна височина -100 -10%. Висока съм 1,65 и тежа около 71 кг. Поне искам да се върна до 66/67 кг. Така че -5кг. Сега, когато се замисля внимателно, вечерта не намирам повече храна за добър вариант. Въпреки това, краткото време вечер със семейството обикновено се свързва и с вечеря заедно. Би ухапал. Но можех да го опитам.
За съжаление и по обяд не се храня много здравословно. Предимно лахмакун със салата или нещо от китайците. Често приготвям собствена закуска. Шейк с овесени ядки с кисело мляко и плодове например.
Частта за обяд често е просто твърде голяма. Но все пак ги изяждам Така че щях да отменя вечерята

Сутрин обикновено ям кисело мляко с мюсли или плодове. От време на време получавам по малко руло от пекарната. По обяд винаги ям в болничния ресторант. Работя в болница, специализирана в хора с наднормено тегло. Можем да обядваме там на разумни цени и има само здравословни и балансирани менюта.

Това звучи наистина добре! И вие също имате много потенциал за отслабване, ако мога така да се изразя. Така че трябва да върви бързо, за да се случи нещо.
Не погледнахте в профила си сега, на колко години сте и мъж или жена? Аз съм на 40, жена.

О, сега видях. Мъже. И вече -1,1 кг. През 3-те дни? Готино!
Тази вечер е футбол. DC включва и бира?

Мисля, че 1,1 кг бяха само дневните колебания в теглото. През повечето време се претеглям твърде често, че трябва да откажа. Винаги ще ме тежи в петък сега. Защото вчера бях веднъж 98,8 кг, а тази сутрин отново 97,3 кг.
Просто сега трябва да мина без бирата. Харесва ми, но всъщност не съм голям пияч на бира. Моята приятелка в момента прави WeightWatchers, тогава ми е по-трудно, когато вечеря и трябва да го гледам.

Ох ох. Вярвам в това. Аз също се претеглям твърде често
Петъкът трябва да е достатъчен.

Но ако вашият приятел прави WW, тя поне трябва да се бори с излишните килограми и има разбиране и не търка нищо под носа ви.
Трябва да направя вечеря и за съпруга, и за детето. Също глупаво.

Днес закусих кисело мляко с овесени люспи и 2 лъжици сладко от череши, а за обяд снощи изпържих фалафел с настъргани моркови. Бяха вкусни, но малко сухи. Надявам се да мога да преживея деня с него.

Вечер се опитвам да пия много. Това често пада по пътя

Също така ми е трудно да си представя, че ще готвите за съпруга и детето си. Особено когато за известно време мирише толкова добре в кухнята.:-)

Снощи бях гладен за първи път. Сигурно защото ядох само пилешки гърди със зеленчуци и никакви въглехидрати тук в столовата. Отначало си помислих, че мога да комбинирам DC с ниско съдържание на въглехидрати, но забелязах, че това е твърде много. Отсега нататък ще ям въглехидрати отново на обяд, но на едро.

Нямам проблеми с пиенето. Откакто започнах да тичам DC съм жаден много повече и пия около 2 литра на ден.

Бих искал също да започна да се занимавам със спорт. Преди бях на джогинг, но в момента това не е добре за ставите ми. Ходих на туризъм с приятелката си в Апенцел в събота. Всъщност бяхме избрали лек поход с изкачване на 375 метра. Но не знаехме, че 375 метра надморска височина са първите 10% от похода. Боже мой, ние двамата спортни гадове се потим и 80-годишните баби минаха покрай нас.:-Д

Здравей!
Ами поне бихте могли да устоите. Най-накрая се прибрах малко преди 20:00, след това, по специална заявка (не всяка вечер, подобно усилие), сготвих пен Болонезе и след това изядох чиния в 20:30. Цялото нещо е досадно, защото всъщност не бях гладен.
Забелязах, че когато написахте, че сте били гладни снощи, а не по друг начин.
Ще опитам отново днес. Първо трябва да се настроя, за да поставя социалния аспект на храненето заедно на заден план.

О, обожавам туризма! Но вие наистина свършихте добра работа там! И тогава бабите, които се втурват. те просто имаха практика!

Имам колело, което карам 5 км до работа и 5 км назад. Когато не трябва да правя пазаруване на едро или да взема детето някъде. Утре пак ще отида. Щастлив!

Колко пиете на ден? За съжаление рядко получавам повече от 1л.

Така че Bissl все още работи. До скоро!

Тази сутрин почти не можех да повярвам на очите си. Качи се на кантара и все още беше 96,3. Огромен успех за мен. Надявам се, че до края на юли мога да направя u90. В момента съм прекалено мотивиран. Не мислех, че ще бъде толкова бързо.

Здравейте!
Еха! Suuuper! Да, U90 би бил чудесен до края на юли. Може да работи! И аз бях на него. 70,0 гладко. -600гр от понеделник въпреки паста в понеделник вечерта! И аз съм впечатлен. толкова за "претеглянето само в петък". Получи се чудесно и снощи! Въпреки че предварително запържих банички от спелта с моркови и колраби за днес. Това миришеше вкусно в къщата.
добре тогава вървете. За закуска отново има кисело мляко с банан и овесени ядки. Небесен с привкус на сладост
И напълнете с вода!

Здравейте!
Не ядох нищо снощи, но приготвих киш и го занесох в офиса днес. Накълцайте морковите броколи

Везните заобиколиха доброто. Утре вече е петък.
Имате ли цифрова везна? Имах Withings, вече Nokia. Дори ми показва времето

Вашият Quicke изглежда наистина вкусно. Не можеш ли да ми изпратиш парче. Радвам се, че нещата вървят толкова добре и за теб. 600g от понеделник също е чудесен резултат.

Имам цифров от Beurer, който все още измерва телесните ми стойности. Говорете мазнини, вода и мускули. Но помислете, че тези стойности всъщност не са точни. Но все пак ми показва моя ИТМ, което според мен не е лошо. Тази сутрин се върна на кантара и все още тежеше 95,6 кг. Надявам се, че това не са само мускули и вода, а мазнини

Да Перфектно ! Моята също показва вода, мазнини, bmi и т.н. И стъпките, които изпълних предния ден, синхронизирани от Nokia Steel HR

Не винаги е добре.

Здравейте!
Везните казаха невероятни -1,1 кг днес! Просто прескочете 69 и кацнахте от 70.0 на 68.9
За съжаление тази вечер фирмено парти в бургера Като шеф не мога да откажа. е, тогава просто ще му се насладя. 2 дни DC след това трябва да поправят това.
Ами ти?

Здравейте Almi-Fee
Честито. 1,1 кг е огромен скок. Помислете, ако сте направили отмяна на вечеря два пъти след партито, тя ще се изравни сама, освен ако не ядете гигантски тройно мега бургер.
Когато достигна мечтаното си тегло, целта ми е да правя отмяна на вечерята 3 * седмично, така че всичко да остане така. Всички пъпки по гърба и лицето ми са изчезнали. И спя много по-добре и по-дълбоко. DC вече има много положителни странични ефекти.
Днес не можах да се претегля, защото домът на моя приятел има везните. Но едвам чакам, докато утре мога да се претегля. Мисля, че има 95 отпред, но тайно се надявам, че може би дори ще получа 94. Просто погледнете.

PS: часовникът ви с кантара и синхронизацията е доста готин!

Здравейте!
И? Какво казаха везните!?
Положителният ефект, който DC има върху тялото ви, е огромен. Удивително е, че кожата се подобрява толкова бързо! Кожата ми стана много суха. Особено кожичките на пръстите. И краката също. Но не само от DC. Но да видим дали това ще се подобри.

Така че имах нормален бургер в петък. Въпреки че около мен мнозина имаха двойни размери. Имах и сладки картофи и горещо брауни с ванилов сладолед за десерт. И 3 велосипедисти. Да, бях добре. Ще се върна до петък, ако успея да продължа.
За съжаление вчера не се върнах в DC. Само 4 часа сън след бургера. след това в офиса (имам нов сървър, иначе не работя в събота), където раздадох сандвичи от пекаря. 2 от тях за мен като закуска за махмурлук.
Следобед имахме барбекю. Вечерта имах 3 от тези индивидуално опаковани белгийски вафли. Или 4 . И кола бира. Боже мой, звучи сякаш непрекъснато пия бира. Това беше единственото студено нещо в хладилника, защото никой не го пие дни наред. Имам храна в Крефелд, когато изляза да хапна или на футбол. Иначе никога.
Клас плодове зърнени ядат. След това отново скара. Трябва да е 18: 6 и DC.
Приятен неделен ден!