Оризов тиган с броколи, грах, стриди

18 март 2012 г. от администратор | 2 коментара

стриди

„Вегетариански, почти без мазнини. вкусно - какво повече искате? " Поне така написах заглавието на тази рецепта през 2003 г., а 7-седмичният диетичен план не искаше и не искаше да се допълва - трябва да са ежедневни рецепти, които всеки харесва. Но нека бъдем честни: по-лесно е да кръгнем кръга, отколкото да угодим на всички.

Списък на съставките за оризов тиган с броколи, грах, стриди

  • Броколи
  • Грах
  • Стриди гъби
  • ориз
  • Подправки

Приготвяне на оризов тиган с броколи, грах и стриди

  • Нарежете гъбите на ивици и запържете за кратко,
  • Задушете накратко броколите и граха,
  • Пригответе ориз както обикновено,
  • Подправете и разбъркайте всичко внимателно.

Оризов тиган с броколи, грах, стриди в протокола на порционната диета

В протокола за хранене/формата за планиране можем да въведем:

KH дебел протеин зеленчуци плодове
ориз различни
различни

В тази форма „ястието“ със сигурност не беше хит. Днес бих оставил ориза да се готви в зеленчуков бульон и може би ще добавя маринован или пушен тофу към нещо, което все още е напълно веганско. Тогава „без мазнини“ все още беше ужасно „вътре“ (2003 г.) и без ароматизатора, с който не е нужно да прекалявате - една чаена лъжичка може да е достатъчна - никой не бива да се учудва, ако идеалното диетично ястие просто не пристигне.

Още порционни диетични рецепти в раздела „Рецепти“

Основи на порционната диета

Рецепти с информация за порциите: Как да разделим храната на порции от различни хранителни групи:

** диета без мазнини, броколи, грах, стриди

„Седем седмици диета“ е колекция от рецепти с изпитани и изпитани диетични рецепти, ясно представени в таблична форма, която се основава на идеята, че ще ви трябват „само“ седем седмици диета, за да постигнете определено ниво на тегло - „Отслабнете X килограма за седем Седмици ”по някакъв начин. Очевидно е, че този „хранителен план“ отне значително повече от 49 дни. Колко време отне, нямам право да казвам ...