Оризов тиган с броколи, грах, стриди
18 март 2012 г. от администратор | 2 коментара
„Вегетариански, почти без мазнини. вкусно - какво повече искате? " Поне така написах заглавието на тази рецепта през 2003 г., а 7-седмичният диетичен план не искаше и не искаше да се допълва - трябва да са ежедневни рецепти, които всеки харесва. Но нека бъдем честни: по-лесно е да кръгнем кръга, отколкото да угодим на всички.
Списък на съставките за оризов тиган с броколи, грах, стриди
- Броколи
- Грах
- Стриди гъби
- ориз
- Подправки
Приготвяне на оризов тиган с броколи, грах и стриди
- Нарежете гъбите на ивици и запържете за кратко,
- Задушете накратко броколите и граха,
- Пригответе ориз както обикновено,
- Подправете и разбъркайте всичко внимателно.
Оризов тиган с броколи, грах, стриди в протокола на порционната диета
В протокола за хранене/формата за планиране можем да въведем:
KH | дебел | протеин | зеленчуци | плодове |
ориз | различни | |||
различни |
В тази форма „ястието“ със сигурност не беше хит. Днес бих оставил ориза да се готви в зеленчуков бульон и може би ще добавя маринован или пушен тофу към нещо, което все още е напълно веганско. Тогава „без мазнини“ все още беше ужасно „вътре“ (2003 г.) и без ароматизатора, с който не е нужно да прекалявате - една чаена лъжичка може да е достатъчна - никой не бива да се учудва, ако идеалното диетично ястие просто не пристигне.
Още порционни диетични рецепти в раздела „Рецепти“
Основи на порционната диета
Рецепти с информация за порциите: Как да разделим храната на порции от различни хранителни групи:
** диета без мазнини, броколи, грах, стриди
„Седем седмици диета“ е колекция от рецепти с изпитани и изпитани диетични рецепти, ясно представени в таблична форма, която се основава на идеята, че ще ви трябват „само“ седем седмици диета, за да постигнете определено ниво на тегло - „Отслабнете X килограма за седем Седмици ”по някакъв начин. Очевидно е, че този „хранителен план“ отне значително повече от 49 дни. Колко време отне, нямам право да казвам ...
- Паста с грах и печена елда ядат сън зелено
- Нови, прости, вегански рецепти за начинаеща диета
- Тънък по време на сън се събуждайте с диета с празен стомах
- Как да си направим говеждо месо от руски ориз
- Оризов тиган с пиле и печени кашу