Оризов пудинг с ниско съдържание на въглехидрати
Оризов пудинг с малко въглехидрати - умна рецепта
„Нормалният оризов пудинг не е подходящ при диета с ниско съдържание на въглехидрати поради високото съдържание на нишесте в ориза!“ .... о, не.
Традиционният оризов пудинг е десерт, приготвен от ориз с къси зърна, който бавно се приготвя в мляко. Оризът съдържа молекули нишесте с къса верига, така че да 100 g традиционен оризов пудинг съдържат 22 g въглехидрати на 100 g. Една порция се състои от около 300 g.
Това беше нашата реакция, когато започнахме да се отказваме от ориза и Ко. Веднага ни стана ясно: трябваше да намерим здравословна алтернатива.
Google разпространи многобройни сложни рецепти за оризов пудинг с ниско съдържание на въглехидрати. Безкраен брой съставки и вкусът също не ни убедиха. Сами трябва да работим. Резултатът: само 2 основни съставки, Най-много 10 минути за приготвяне и вкус и хранителни стойности са бомба.
Поради високото съдържание на протеини, тази рецепта за пудинг с ориз с ниско съдържание на въглехидрати е подходяща и като Вечери с ниско съдържание на въглехидрати и след упражнения.
Разходи: 1,20 €
Оризов пудинг с ниско съдържание на въглехидрати
съставки
- 200 г извара/зърнено крема сирене
- 1 ябълка
- 50 мл вода
- 1/2 чаена лъжичка канела
подготовка
- Нарежете ябълката на малки парченца. Поставете ябълката и водата в тенджера. Оставете парчетата ябълка да се готвят, докато водата напълно изчезне и парчетата ябълка станат хубави и кашисти. Накрая добавете канелата.
- Поставете изварата в купа със зърнени храни и я загрейте в микровълновата фурна за около 10 секунди.
- Поставете парчетата ябълка върху затоплената извара. Ето колко бързо е готов оризовият пудинг с ниско съдържание на въглехидрати.
Съвет за оризов пудинг с ниско съдържание на въглехидрати
Изварата не трябва да се загрява за повече от 10 секунди, в противен случай сиренето се топи и зърнената консистенция изчезва.
Винаги трябва да използвате кората на ябълката и да не я отстранявате. Многобройни витамини се натрупват по-специално под кората на ябълката. Кората не само съдържа повече витамини от пулпата, но също така съдържа множество протеини и минерали.
Канелата е истинско природно лекарство. Канелата може не само да понижи нивата на кръвната захар и холестерола. Като подгряваща подправка канелата също засилва метаболизма.
Изварата осигурява почти никакви калории, но много протеини и калций. Изварата е истински универсал в диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
Оризовият пудинг с ниско съдържание на въглехидрати е чудесен и с люти череши. Този десерт може да бъде разнообразен в зависимост от вашия вкус.
- Нисковъглехидратни извара за 5 минути - без захар от стаупитопия
- Ниско съдържание на въглехидрати в офиса - съвети; TwinFit рецепти
- Извара с ниско съдържание на въглехидрати - сладко с ябълка; Киви Най-доброто от диетата
- Ниско съдържание на въглехидрати - вероятно най-мощното антидиабетно лекарство
- Low Carb - 8-седмичната програма на Клаудия Ленц безплатно по поръчка