Офталмолозите информират очите и здравословното хранене

„Морковите са полезни за очите“ - повечето от нас научават тази фраза от ранна възраст. Но наистина можете да помогнете на очите си със здравословна диета и витамини?

Здравословната диета е от полза за цялото тяло, а оттам и за очите. Важни донори на "витамин за очите" включват чушки, моркови, цвекло, броколи, агнешка салата и цитрусови плодове. Зелените зеленчуци като спанак, грах или зеле са не само витаминни бомби, но съдържат и лутеин, вещество, за което се твърди, че има определен защитен ефект върху ретината ни.

Недостатъчното количество витамини може да доведе до симптоми на дефицит, които например водят до лошо зрение или клетъчни нарушения. Така че отговорът на въпроса дали храната може да даде тласък на очите ви е: Що се отнася до цялото тяло, също така е важно очите да ги поддържат в добра форма с витамини и микроелементи.

Въпреки това, лошото зрение, като например късогледство или далекогледство, няма да се подобри дори при най-здравословната диета. Следователно при балансирана диета приемът на допълнителни витаминни препарати не е необходим от гледна точка на офталмолога, освен ако вече не съществува заболяване като дегенерация на макулата.

Трябва да се въздържате от цигари: В допълнение към известните рискове за здравето, пушенето също води до намален приток на кръв към зрителния нерв. Физическите упражнения, от друга страна, осигуряват по-добро кръвообращение и повишено благосъстояние - това също е от полза за очите!