Очукването ви прави тънки: чуването на собствените ви шумове за храна ви помага да отслабнете

15 юни 2016 - 17:25

Яжте съзнателно и отслабвайте

Тези, които чуват собствените си дъвкателни звуци, докато ядат, ядат по-малко. Един неприятен навик, удари, трябва да улесни отслабването.

Удрянето на устните с удоволствие на масата е много неприятно, но уж е от голяма полза при отслабване! Защото, ако поразявате устните си, автоматично ядете по-малко - според проучване на университета Бригъм Йънг и държавния университет в Колорадо (САЩ).

Според учените това помага да се намалят шумовете от околната среда, докато се яде, така че да можете да чуете собственото си дъвчене и може да възникне така нареченият „ефект на смачкване“. Така че дъвченето се възприема съзнателно. И ако се концентрирате съзнателно върху яденето, автоматично ще ядете по-малки порции. Затова е по-добре да не ядете пред компютъра или телевизора!