Абсорбция на замърсители: какво можете да направите по въпроса?

Всеки ден тялото ни е изложено на множество замърсители от най-разнообразен произход. Замърсителите са силни окислители, тези в тялото до един Дисбаланс да води. В резултат на това се образуват повече свободни радикали, които увреждат организма ни и дори Възпалителни реакции може да причини. Замърсителите се абсорбират не само от околната среда, като въздух, вода и почва, но и чрез храна под формата на пестициди, пластификатори и опаковъчни материали, лекарства, луксозни храни и силно преработени храни като цигари и алкохол, както и чрез Стрес. Производството на замърсители има не само значително въздействие върху човешкото здраве, но и върху природата. Хората понякога са до голяма степен отговорни за увеличеното производство на вредни вещества.

Откъде вземаме кои замърсители?

Околен свят:

Силата Замърсяване на въздуха се дължи предимно на емисиите на парникови газове. Един от най-важните парникови газове е това Въглероден двуокис (CO2). Той се открива в атмосферата повече от 100 години и се произвежда, наред с други неща, когато се изгарят въглища, суров нефт и природен газ. Друг значим парников газ е метан (CH4), който не се задържа във въздуха толкова дълго, но е 25 пъти по-ефективен от въглеродния диоксид. В Германия метанът се произвежда главно в селското стопанство - тук главно във фабричното земеделие. В този контекст често се използва газ за смях (N2O). Подобно на метана, този газ е много по-ефективен от въглеродния диоксид и следователно дори по-вреден за околната среда. Особено пречистващи говеда, оборски тор и силно оплодени ниви отделят метан и азотен оксид.

Също Азотни оксиди допринасят за замърсяването на въздуха и по този начин също и за замърсяването с озон. Тези газообразни съединения се състоят както от азот, така и от кислород и заедно с летливите въглеводороди са отговорни за повишените нива на озон в горещите летни дни. Освен това азотните оксиди участват в замърсяването с фин прах. Частиците висят във въздуха за определен период от време и при вдишване могат да доведат до респираторни заболявания. Прилага се следното: колкото по-малки са фините прахови частици, толкова по-опасни са те!

В допълнение, ние приемаме замърсители през Електросмог в нашата среда. Този електросмог се причинява от генерирани електрически полета, например в компютри, мобилни телефони или телевизори.

Пестициди:

Пестициди (Пестициди) държим нашите зеленчуци и плодове далеч от вредители и болести, но като използваме тези вещества и Торове подобно на нитратите, ние замърсяваме както подземните си води, така и почвите си. В резултат на това цели полета вече не могат да се използват за отглеждане на храна. В най-лошия случай пестицидите могат да мигрират към нашата храна.

Лекарства:

В Германия лекарите изписват големи количества лекарства всяка година или можете да си ги купите сами в аптеките.Дори при лека настинка много хора пият хапчето веднага; и че въпреки че билковите съставки и достатъчната почивка правят много повече за тялото. В Германия преди всичко принадлежат Обезболяващи, антибиотици и противовъзпалителни средства една от най-често приеманите активни съставки. В a редовен прием Възможно е лекарствата да се отлагат в тялото и да причинят трайно увреждане на здравето. Замърсителите, които поглъщаме чрез лекарства, могат Влияят върху метаболизма, Изместете хормоналния баланс или Променете предаването на сигнал от клетка на клетка. Следователно подходящото изхвърляне на фармацевтичните продукти е изключително важно.

Храна:

Особено силно преработените продукти съдържат съмнителни съставки. Те включват Транс мастни киселини както и това палмово масло. Трансмазнините са главно в Завършени продукти как да намерите чипс или пържени картофи и да окажете негативно влияние върху метаболизма; особено това Риск от нарушение на липидния метаболизъм се увеличава. Палмовото масло се получава от маслената палма и се състои от почти половината Наситените мазнини. Поради високата си точка на топене и ниската цена, тя може да се намери във почти всяка втора храна. Палмовото масло има отрицателно въздействие върху човешкото здраве, доколкото се увеличава висок холестерол допринася и по този начин също така Сърдечно-съдови заболявания мога да водя. Освен това съдържащите се естери на мастните киселини трябва канцерогенни бъда.

Антибиотиците от животински продукти също могат да навредят на здравето ни. При фабричното земеделие животните често се лекуват с антибиотици в случай на заболявания, които могат да оставят остатъци в месото. Всъщност тези активни съставки трябва да предотвратяват по-нататъшното разпространение на патогените; Ако обаче фермерите хранят редовно тези вещества, те губят ефекта си и бактериите стават устойчиви. Това е особено опасно за хора, които имат отслабена имунна система.

Алкохол и тютюнопушене:

В днешно време бира след работа или чаша вино с храната им е просто част от нея за мнозина. Националното проучване на потреблението II показва, че германското население консумира твърде много алкохолни напитки. Проучването се основава на нивата на прием от Германското общество по хранене (DGE): здравите мъже трябва да консумират максимум 20 g алкохол на ден, а здравите жени 10 g. Например 20 г алкохол съответстват на половин литър бира или чаша вино/шампанско. В Германия всеки четвърти мъж и всяка шеста жена е над тази сума.

Ако от алкохол се говори, всъщност се има предвид химичното съединение, че Етанол. Етанолът ще разградени в черния дроб; По време на този процес на разграждане се създава токсичният ацеталдехид, който може да повлияе отрицателно на превръщането на други хранителни вещества. Алкохолът изисква такъв Мастен черен дроб, цироза или дори рак на черния дроб. Освен това много други органи също могат да бъдат засегнати от поглъщането на замърсители чрез алкохол, като панкреаса, храносмилателните органи, сърдечно-съдовата система и имунната система. Следователно засегнатите органи имат повишен риск от рак.

Дим е една от най-важните и в същото време най-предотвратимата причина за смърт и болести. Цигареният дим съдържа изобилие от токсични, вредни и понякога канцерогенни вещества. Тъй като това се отделя в околната среда, така нареченото пасивно пушене е също толкова вредно. В Германия около една четвърт от всички възрастни в момента пушат ежедневно или от време на време. По-младото население между 19 и 24 години е най-вероятно да използва цигари. Проучванията показват, че пушачите са повишен риск от рак излагам. Освен това уврежда съдовете в тялото, така че кръвта вече не може да се транспортира достатъчно и тя се затваря Сърдечно-съдови заболявания как може да възникне инфаркт. В допълнение, заболявания като Атеросклероза, инсулт, хроничен бронхит и отслабена имунна система възникне.

Поглъщането на овце чрез пушене, подобно на алкохола, води до редица Хранителни недостатъци. Микронутриентите се консумират или губят все повече. Ето защо трябва да обърнете внимание на балансирана и здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци.

Стрес:

Днес човешкият организъм е много Стресови фактори изложени - било то в Свободно време, на работа или в забързаното ежедневие в семейния живот. От медицинска гледна точка означава стрес естествен отговор, който нашите тела имат по-ефективни в краткосрочен план мощност. За разлика от каменната ера, когато трябваше да сте подготвени за полет и да се биете, енергията, предоставена днес, вече не се използва от тялото, така че трябва да я разгражда по друг начин. Ако няма разпад, тялото съхранява енергията в организма. Редовни спортни дейности са добра мярка за избавяне от излишната енергия. Когато тялото също е постоянни стресови ситуации изложени, става въпрос за увреждания на здравето. Стресът се различава индивидуално и винаги зависи от емоционалната чувствителност. Има положителни или отрицателни преживявания на стрес. Например стресът в свободното време обикновено се възприема като положителен стрес.

Какви са последиците от приемането на замърсители за нашето тяло?

Освен това замърсителите също могат да причинят a отрицателно въздействие върху вътрешните органи приемайте, като например върху черния дроб. The Черният дроб е най-големият метаболитен орган в човешкото тяло чрез разграждане на абсорбираните замърсители. В същото време обаче разграждането на замърсителите е голямо предизвикателство за черния дроб. Защото, ако разграждането не се осъществи изцяло, се образуват свободни радикали, които от своя страна могат да увредят организма и най-вече самия черен дроб. Така че разбира се, че чернодробното заболяване често се свързва с такова Недостатъци на микро и/или макронутриенти свързан е. Ако има недостиг на микроелементи като витамини и минерали, прочистващите процеси в организма вече не могат да протичат адекватно, тъй като необходимите за детоксикация микроелементи вече не са на разположение. Последиците от болен черен дроб чрез поглъщане на вредни вещества могат да бъдат Мастен черен дроб, цироза или дори рак на черния дроб включва.

В допълнение към черния дроб, други органи, като например Черва и бъбреци, да бъдат засегнати от поглъщане на замърсители. Червата и бъбреците са особено стресирани, ако се приемат прекомерни лекарства. Тялото приема това лекарство първо през стомашно-чревния тракт върху това, което главно Дразни стомаха и чревната лигавица. Това раздразнение от своя страна благоприятства развитието на други заболявания. Лекарствата, които все още не са достатъчно разградени, се екскретират с урината през бъбреците и могат да увредят бъбреците в процеса. Тежестта на увреждането обаче зависи от количеството и дозата на лекарството. Ако трябва да се приемат лекарства поради заболяване, винаги трябва да се консултирате с лекар дали има по-щадящи активни съставки. Освен прекомерното приемане на лекарства, бъбреците могат да бъдат увредени и от поглъщането на кадмий и живак. Последицата от поглъщането на кадмий и живак е една Отравяне на кръвта, което към един повишено образуване на кръв води, че с Анемия, замаяност и главоболие върви ръка за ръка.

Освен това абсорбцията на замърсители, напр. в случай на алкохол, също отрицателен Влияние върху телесното тегло да взема. Тъй като алкохолът осигурява много енергия, без да засища и да съдържа хранителни вещества. Изглежда подобно с силно преработени храни, като готови ястия. В резултат на това тези, които консумират прекомерно алкохол или силно преработени храни, често страдат Затлъстяване, които за по-дълъг период от време също в Недохранване може да се върти. След това се консумират основно „празни калории“, поради което липсват витамини и минерали. Затлъстяването и свързаните с него симптоми на дефицит също се влияят от a увреден черен дроб, който вече не може да метаболизира правилно микро- и макронутриентите, благоприятства.

Какво може да се направи и превантивно срещу замърсители?

Съществуват редица мерки, които могат да бъдат предприети за защита на организма от различните замърсители. Всеки от нас може да направи нещо и да стане активен! На първо място, нашата диета играе важна роля.

Здравословна и балансирана диета:

Също чрез нежен подготовка на храна и добро хигиена Някои замърсители могат да бъдат намалени у дома. От лек Методи за готвене като Парене или Парене но това може да се избегне. Защото при твърде високи температури възникват Нитрозамини, които са класифицирани като канцерогенни. Те се намират не само в храната, но също така се образуват в самия организъм от нитрити или нитрати. витамин Ц, Витамин Е. и Полифеноли може да противодейства на тази трансформация. Също така е a старателно измиване на плодовете и зеленчуците, както и работното оборудване и кухнята са от голямо значение. Подходящ е също съхранение храната е важна; защото дори при подходящо съхранение замърсителите могат да бъдат намалени.

Подкрепете околната среда:

Избягвайте стреса:

Диетата и стресът често са тясно свързани. Нездравословната диета увеличава нивото на стрес в организма: тъй като небалансираната диета с много силно преработени продукти, добавки, лоши захари и мазнини води до повишено усвояване на вредните вещества в организма. A Съзнателно хранене с всички основни минерали и витамини, както и редовни упражнения е особено важно в стресови ситуации.

Стресовите ситуации често водят до отделяне на свободни радикали в организма, които водят до оксидативен стрес в тялото и увреждат тъканите и клетките. Антиоксиданти като витамин С, витамин Е и вторични фитонутриенти (полифеноли, каротеноиди) улавят тези радикали и ги правят безвредни. Ето защо се препоръчва Консумирайте много зеленчуци, плодове и ядки. Помага и за получаването на достатъчно желязо, фолиева киселина и витамин В12, тъй като недостигът на тези хранителни вещества води до анемия (анемия) и свързаните със стреса симптоми като лоша концентрация, главоболие и умора се изострят. Витамините от група В са особено важни в случай на чест стрес за организма, тъй като те имат положителен ефект върху нашата нервна система и енергийния ни метаболизъм. Магнезият и калият също помагат на нашата нервна система да функционира нормално. Калият също регулира кръвното налягане.

Важно е не само да обърнете внимание на здравословната и балансирана диета, но също така достатъчно сън, целенасочени упражнения за релаксация и физически упражнения трябва да се има предвид.