Хранене с диета.de

Диета с diet.de »Диети» Нулева диета

нулева

Нулева диета

Как работи?

Когато чуете термина нулева диета, вероятно първо се сещате за нула калории. И точно това е нулевата диета. По време на тази диета няма твърда храна, а само течност без калории под формата на минерална вода и неподсладени билкови чайове. Това, че килограмите падат при такава „диета“, със сигурност е разбираемо за всички. Организмът бързо губи мастната тъкан, тъй като трябва да се върне обратно към своите енергийни резерви поради "глада".

Изчисляването на калориите е пропуснато от тази диета. Защото, ако не ядете никаква храна, не трябва да броите никакви калории. Готвенето също е излишно при нулевата диета. Изискват се само минерална вода и чайове. Едно от предимствата на нулевата диета е, че тези, които изберат нулевата диета, ще променят отношението си към храната след няколко дни. Следователно е вероятно хранителното поведение да бъде проверено след края на тази диета. В най-добрия случай хората се хранят по-съзнателно.

Лекарите и диетолозите съветват да не се избягва пълно хранене, какъвто е случаят с нулевата диета. Могат да се появят проблеми с кръвообращението, главоболие и обща физическа слабост. Ако нулевата диета се провежда за по-дълъг период от време, мускулната маса също може да бъде намалена. Освен това в организма липсват основни витамини и хранителни вещества, които обикновено се доставят с храната. Следователно, симптомите на дефицит могат да се появят само след няколко дни. Всеки, който вече страда от хранителни разстройства, определено не трябва да опитва нулевата диета. Също така не е препоръчително за хора, които страдат от здравословни проблеми.

Йо-йо ефектът, който неизбежно ще настъпи след нулевата диета, не бива да се подценява. Веднага след като тялото се снабди отново с храна, то ще го преобразува и ще го създаде под формата на мастни натрупвания. В крайна сметка той иска да бъде подготвен за следващия "период на глад". Изгубените килограми по време на нулевата диета могат да се видят на ханша отново много бързо след диетата. И не само това, обикновено има още няколко. По време на нулевата диета няма учебен ефект. Въпреки че тук напълно се избягва храната, няма дискусия относно здравословното хранене. Опасността след края на нулевата диета е по-скоро, че храната с истински глад се консумира неконтролируемо. Възможно дори повече, отколкото преди диетата.

След нулевата диета тялото със сигурност тежи с няколко килограма по-малко. Този успех обаче не продължи дълго. Веднага щом се храните нормално отново и собственото ви хранително поведение не бъде внимателно проверено, йо-йо ефектът ще настъпи. Успехите за отслабване бързо се забравят.