Нулева диета за 2 дни - кой има опит?

Сега съм на третия ден от нулева диета. Също така знам, че сега има много хора, които казват, че това е нездравословно, че йо-йо ефектът ще настъпи и т.н., но аз избрах този тип отслабване за себе си и сега искам да го преживея една седмица.
Кой от вас има опит с нулева диета и би искал да докладва за това?

Е, нездравословното изобщо не е израз. Не очаквате и колата ви да работи без гориво, защо искате тялото ви да го прави?

Имал съм много добър опит с „простото“ намаляване на броя на калориите постепенно. С 1200 калории на ден и половин час упражнения всеки ден, загубих почти 20 килограма за шест месеца.

Работи доста лесно, след като сте там и тогава се храните много по-съзнателно и следователно по-здравословно. Според мен това е единственият правилен начин за отслабване в дългосрочен план. Между другото от години никога не съм имал проблеми с поддържането на теглото си и често се поглезя с парче крем торта, чипс или или или.

Също така опитах почти всичко по отношение на диетите или промените в диетата. От FDH, диета със зелева супа, наблюдатели на тегло, оризова диета и др.
В края на деня ОБЩО СЕ приемах с прием от 700 ккал и ядох здравословно, т.е. маруля, пуешки гърди, риба, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци.
Сега за мен е краят на деня и избрах нулевата диета.

От понеделник съм загубил 1,3 кг, най-вероятно вода.

. първо трябва да видите, че метаболизмът ви се изправя на крака. той продължава на заден план, защото сте яли все по-малко и това само ще се влоши при нулева диета. познавате ли форума за сладки зъби? получавате наистина добра помощ и научавате много. има много хора, които са имали същия проблем като теб!

lg и късмет

Нулевата диета не означава нищо повече за ядене? В момента също съм на диета с 4 спорта на седмица и по-здравословна диета, което означава, че сам готвя много от готварски книги като сън в тънките, супер вкусни рецепти.

Да, пия до 3 литра на ден и не ям нищо.

Имам всички диети, които съществуват и никога не е бил успешен и спортувам много (фитнес, футбол).
Ето защо реших да тръгна по този път.

Откъде черпите сили за спорт, когато не ядете нищо? За мен това не би било нещо:)

изцяло сте застреляли метаболизма си с диета. Просто продължаваш да го караш надолу. В един момент вече няма да отслабнете дори с нулева диета. Да, можете дори да умрете въпреки мастните натрупвания.

Моля, потърсете в google macl след hcg диета или лечение на затлъстяване. С това можете да контролирате метаболизма си и накрая да отслабнете. Това също е крещящо, но 1000 пъти по-добро от това, което правите, защото с него можете да се храните отново нормално в даден момент и метаболизмът ви се нормализира.

ето пример:

Постих 10 дни, така че имах невероятно количество енергия, също отслабнах малко, но след това отново го увеличих - само това не беше моята цел, исках да знам как се чувстваш като нищо за ядене, освен 1 чиния зеленчуков бульон на Ден и много чай и вода.

Моята препоръка към вас ще бъде да опитате да ядете отново, последователно 5-6 хранения на ден в продължение на поне 6 седмици, за да излезете отново от тази дупка за глад, около 250 kcal на хранене, 80% от които се състоят от мазнини и протеини трябва да се състои от максимум 20% дълговерижни въглехидрати, т.е. пълнозърнести продукти.

С това вероятно ще получите 1-2 килограма повече в началото, ако имате мъжки, може би още 2-3 килограма, но размерът на роклята няма да се промени и след 4-6 седмици можете да наблюдавате как мазнините изчезват, ако имате някои имат.

Имам достатъчно мазнини. (1,65 м, 75 кг)
Може би ще следвам съвета ви, радвам се на всеки съвет. Просто е разочароващо в дългосрочен план, когато ядете много малко, спортувате и пак не губите тегло.

Не се страхувайте от яденето на мазнини, важно е да следите въглехидратите и да ги намалявате, при постоянно високо ниво на инсулин, тялото не може да изгаря мазнини, а напротив, готово е да създава мазнини чрез инсулина, ако ядете твърде много.

С вашия размер имате около 350 грама въглехидрати в мускулите и черния дроб, ако той непрекъснато се „прехранва“ (тялото може да абсорбира само около 50 грама на час) и ако въглехидратите не са дълговерижни, а по-скоро прости захари или плодове ), тогава тялото ви трябва да го съхранява като депо мазнини.

Обърнете внимание на малък шприц за ябълков сок 0,5 литра от Lidl съответства на приблизително 15 парчета захар, това е, което трябва да знаете, грешно и твърде много комбинирано (например хляб със сладко, банан и ябълка) ще напълнеете трябва, ако не сте балансирани от прекомерно упражнение или сте благословени с турбо метаболизъм.

Съхранявайте дневник за няколко дни на fddb.info, след което ще получите преглед на хранителните си стойности и ще пиете колкото можете, само вода, неподсладен чай, макс. 1 кафе на ден и зелен чай.

Спортът също поддържа и ускорява метаболизма ви.

Надявам се, че имаше полезна информация.

И как искате да избегнете йо-йо ефекта?

Като постепенно започнах да се храня и след това да съм здрав, както правех с предишните диети: салата, риба, пуйка, плодове и зеленчуци.
Искам бавно да увелича приема на калории.
Ясно е, че след нулевата диета ще наддавам веднага щом започна да ям, но за мен не трябва да надвишава 2 кг.

Цялото нещо не се получава математически, защото всичко, което приемате в повече, се оказва на бедрата.

Вашето тяло се научава да живее с него, да използва определен kcal потенциал. Ако това се увеличи, колкото и бавно да съхранявате!

И това е неизбежно.

След това ще претеглите повече от преди приемането си, гарантирано и без, но.

Променете диетата си, упражнявайте се (увеличете основния си метаболизъм) и го правете бавно и здравословно.

Тази публикация беше оценена като неподходяща от членовете на urbia или администраторите и поради това е скрита.

Е, аз съм футболен треньор и в същото време съм активен. За мен това означава футбол 4 пъти седмично и ако имам време отивам на фитнес два пъти седмично. така че със сигурност не съм мързелив за спорт

Трябва да се събуждате наистина бавно.
С вашите деветнадесет диети, както вече споменахме, вашият метаболизъм се ускори изключително.
Вашето тяло се е научило да извлича много от много малко. Това е и обяснението за факта, че сами сте спечелили 700 Kcal.

Можете също така да си правите диети с мазнини. Така напълнях. Бях на 3 килограма от „мечтаното тегло“. И тогава направих себе си дебел чрез диета. Някой ден, когато съм 120 паунда.

Загубих първите 20 килограма с WW и FDH за 2-3 години. Но тогава теглото искаше да се покачи отново, щом се нахраних неправилно.

Миналата година през октомври напълно промених диетата си. Това означава, че преминавате към форма на хранене, която ще запазите до края на живота си.

Днес тежа 73 килограма и съм почти доволен.

Научих много за храненето и метаболизма. И това, което сте имали преди, е акт на отчаяние, който може само да даде обратен ефект.

Моето писане - вземете почивка и яжте напълно нормално. Вероятно ще качите малко тегло. И след това след няколко месеца правилно промените диетата си - тогава тя също важи.

Здравей Кими

Изглежда, че сте заети с темата за храната и теглото, когато чета това.

Но явно правилните знания все още липсват. Така той посъветва, след това опитах това. Начинът, по който се чете, сте живели с 1200 калории на ден в продължение на 2 години и след това сте намалили това още повече, докато сега сте на 0.

Вече сте получили съвет за щитовидната жлеза.

И тъй като се опитвате да отслабнете толкова дълго, относително неуспешно или частично неуспешно (поне така ми се чете), се чудя дали някога сте го опитвали под медицинска или хранителна подкрепа. Така че не сами. Защото според мен има недостатък в системата, резултатът от който сега трябва да бъде подобрен с нулева диета.

Не вярвам, че ще постигнете целта си и ще я спазите, защото намирам пътя там погрешен. И тъй като това ви се струва малко сложно, а не светкавица, сериозно бих се обърнал към хора, които правят това професионално, ако бяхте на ваше място.

Затова не мога да ви дам конкретен съвет за диета или подобен. просто ви дайте моето мнение.

Сане