Няма рак на яйчниците благодарение на здравословна диета

Актуализирано: 24 юни 2019 г.

Здравословното хранене предпазва от рак на яйчниците

Храненето на здравословна диета може да ви предпази от рак на яйчниците. Поне това обявиха учените на осмата конференция на Американската асоциация за изследване на рака (AACR), която се проведе от 13 до 16 ноември 2015 г.

Наред с други неща, беше обсъдено, че понастоящем няма надеждни скрининги за откриване на рак на яйчниците на ранен етап. Следователно тази форма на рак често се открива само в напреднал стадий - според автора на изследването д-р Бони Цин от Института по рак на Рутгерс в Ню Джърси. "Следователно трябва поне да хвърлим светлина върху онези аспекти на начина на живот, върху които всеки може да си повлияе, за да поддържа възможно най-нисък риск от рак, като например специални диетични промени."

Най-добрата профилактика на рака на яйчниците: Антиоксиданти в храната

Ракът на яйчниците е петата най-честа причина за свързана с рак смърт при жените в САЩ, а в Германия е четвъртата по честота причина за смърт. Ракът на яйчниците е един от онези видове рак с не толкова добри шансове за излекуване, тъй като обикновено се открива късно. Ето защо превенцията е от особено значение тук. В тази статия описахме колко добре антиоксидантите могат да помогнат за предотвратяване на рак на яйчниците: Две храни срещу рак на яйчниците

За да може конкретно да оцени влиянието на диетата върху риска от рак на яйчниците, Dr. Цин описва диетите на 415 жени с рак на яйчниците и диетите на 629 здрави жени - използвайки данни от афро-американското проучване на епидемиологията на рака, популационно проучване за контрол на случаите на рак на яйчниците при жени в САЩ.

Здравословното хранене намалява риска от рак

Той показа, че жените, които са яли само няколко зеленчуци, храни с високо съдържание на захар и мазнини и са консумирали сладки или алкохолни напитки, както и закупени сокове поне през годината преди диагностицирането им, са по-изложени на риск от развитие на рак на яйчниците, отколкото тези жени, които са го направили яжте здравословно. Последните са с 34 процента намален риск от рак на яйчниците в сравнение с нездравословно хранещите се жени.

В групата на по-възрастните жени (след менопаузата) рискът от рак на яйчниците е намалял с цели 51% при здравословна диета в сравнение с жените, които са се хранили нездравословно.

Здравословна диета срещу рак

Д-р Цин обясни, че здравословната диета включва висока консумация на зеленчуци, както и растителни източници на протеини като боб и други бобови растения, ядки и от време на време морски дарове. В същото време избягвате така наречените празни калории като захар, алкохол и подсладени напитки. Обръщате внимание и на достатъчно количество омега-3 мастни киселини (EPA и DHA).

В по-нататъшни проучвания сега човек иска да определи кои специални хранителни вещества биха могли да бъдат, които особено допринасят за намаления риск от рак. Но какъвто и да е резултатът, това няма да промени факта, че здравословната и висококачествена диета не само намалява риска от рак, но също така подобрява много други хронични оплаквания или може да ги предотврати.

Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог

Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.

Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук