Нисковъглехидратен мини бургер от тиквички

15 декември 2016 г.

Вкусен бургер с ниско съдържание на въглехидрати в Форма на Канапе. Супер подходящ за всеки повод. Дали като Храна с пръсти за Парти, рожден ден или просто така за вечер след работа - на Мини бургери наистина трябва имитират. Те са много бързо подготвени и също много лесно! Можете и вие чудесно с деца направете! За Големи и малки.

The Нисковъглехидратен мини бургер от тиквички костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителни стойности на нисковъглехидратни мини бургер от тиквички:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 417 ккал
Протеин: 27 гр
Дебел: 32 гр
Въглехидрати: 6.4 G

Нисковъглехидратни бургер от мини тиквички:

400 г - тиквички
500 г - кайма
100 г - домати
120 г - краставица
100 г - маруля айсберг
40 г - доматен кетчуп
50 г - майонеза
2 ч. Л. Горчица
малко зехтин
по желание чесън или лук на прах
сол и черен пипер
Алтернативно:
Вкусни нисковъглехидратни сокове
(Мога да ви дам това Смес от сос просто го препоръчайте! Бестселър на Amazon и 5 различни, много вкусни сосове, които се съчетават с всяко хранене.)

0 грама въглехидрати.
Както можете да видите, има и сос от 1000 острова за опаковането на Биг Мак/Салата от Биг Мак/

Приготвяне на бургер с ниски въглехидрати за тиквички:

Нарежете тиквичките на филийки с дебелина около 1 см. Загрейте фурната до 180 ° C и поставете филийките тиквички върху решетка, застлана с хартия за печене. Намажете филийките със зехтин и подправете със сол и черен пипер. Поставете във фурната за около 10 минути на топлина отгоре/отдолу.

Нарежете домата и краставицата на филийки и измийте салатата.

Смесете соса в малка купа. Смесете майонезата, кетчупа и горчицата заедно. В друга купа подправете каймата със сол, черен пипер и половин чаена лъжичка чесън или лук на прах.

Чукайте кюфтетата в тиган, докато се приготвят отвътре, а отвън приятно и кафяви.

Извадете тиквичките от фурната. Поставете половината резени тиквички в чиния. След това поставяте парче маруля отгоре, след това парче краставица.

След това поставяте малко кюфте върху всяка от краставиците и изливате купчина домашно приготвен сос за бургери.

И накрая, резен домат в даден момент, който лесно можете да осолите.

След това, разбира се, сложете капака, т.е. втората половина на филийките тиквички. Така пълните всички мини бургери. След това всички бургери се фиксират с малко дървено шишче. Това важи напр. Много добре с тези малки бамбукови шишчета, но също така можете да разрежете шашлик наполовина и да ги използвате или дори клечки за зъби. Можете да намерите бамбукови шишчета във почти всеки азиатски магазин.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/