Диета с ниско съдържание на калории: Тази салата от домати Дания може да помогне за увеличаване на загубата на тегло

Доматите са обогатени с витамин С и бета-каротин
Доматите могат да направят чудеса за имунитета, кожата и храносмилането
Кориандърът е полезен и за отслабване

Ако отслабването беше свързано с намаляване на допълнителните пържени картофи и ядене малко по-малко, всички бихме могли да се опитаме и да го направим. Но както се оказва, гладуването е може би една от най-лошите стратегии за отслабване, според много диетолози. Устойчивият план за отслабване изисква да изследвате комбинация от фактори, един от които е контролирането на „приема на калории“.

Калорията е единица енергия, вие ядете всичко и тя произвежда калории, които помагат да се създаде енергия в тялото ви. За да бъде още по-просто, когато ядете храни с излишни калории, допълнителните калории обикновено се съхраняват като мазнини. Поради това трябва да изберете нискокалорични и високо хранителни храни, така че поетите калории да не са празни калории. Ако пазарувате наоколо, има много нискокалорични храни, които могат да влязат във вашата диета и не, дори не е нужно да сте опитен готвач, за да се насладите на вкусовете му. Понякога дори обикновена салата може да свърши работа.

Салатите често се смятат за скучни и скучни, но недоразумението само ви държи далеч от магията на здравословните и здравословни салати. Те не само могат да бъдат най-хранителното ви хранене за деня, но могат да бъдат и много удобни. Салатата може да бъде толкова проста или толкова сложна, колкото искате. И тази салата от дония дания определено попада в предишната категория.

Домати и кориандър за отслабване

Доматите са с високо съдържание на ликопен, което може да направи чудеса за вашия метаболизъм. Доматите насърчават производството на аминокиселината карнитин, за която се твърди, че е свързана с способността на тялото ни да изгаря мазнините. Освен това 100 грама домати съдържат само около 18 калории, което го прави идеален за нискокалорична диета. Освен това е пълничък с висококачествени влакна. Диетичните фибри насърчават усещането за ситост. Когато се чувствате сити, яжте в контролирани количества.

Кориандърът (или кориандърът) също е съкровище от антиоксиданти, за билката се казва, че естествено засилва метаболизма ви. По-бързият метаболизъм ви помага да изгаряте калориите по-бързо.

Как да си направим салата от домати Дания:

1 чаша ситно нарязани листа от кориандър
1 чаша накълцани домати
1 щипка лимонов сок

1. Вземете хаванче и чукайте и смилайте листата от кориандър. Не е нужно да ги смилате на фина паста, просто ги смилайте, докато пуснат вода. Поставете листата на кориандъра в купа за смесване.
2. Добавете домати в тази купа за смесване.
3. Сега добавете лимоновия сок, щипка каменна сол, ако искате, и изсипете всичко добре. Вашата салата е готова!

Опитайте тази салата у дома и ни кажете как ви е харесала в раздела за коментари по-долу.

(Това съдържание, включително съвети, съдържа само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за допълнителна информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Относно Сушмита Сенгупта Сушмита има силна привързаност към храната и обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Любимите й неща, които трябва да прави, освен да обсъжда храна, включват четене, гледане на филми и гледане на телевизия.