Ниската консумация на калории на ден затруднява отслабването

на Moneyyymaker »09 август 2016 12:02

Исках да чуя вашето мнение, защото винаги ми е много трудно да отслабна. Тренирам напълно естествено от 9 години.
Това не означава, че не мога да отслабна, просто че мога да ям изключително малко. Миналата година в крайната фаза на диетата си имах само около 1500kcal всеки ден (само с 17g въглехидрати), след това на всеки шести ден 2100kcal, с 210 въглехидрати.
Тогава бях висок 1,69 м, 71,5 кг и 8% телесни мазнини.

Особено ясно ми стана онзи ден, когато приятел с малко под 9% KFA, 67KG и 1,73 см ми показа калорийния си баланс, който беше 3200Kcal дневно.
(Ако някой подозира щитовидната жлеза: Всъщност имам минимален хипотиреоидизъм, но той е бил лекуван и стойностите се проверяват редовно. Взимам 100 g Т4, което увеличава стойностите на SD до тези на наистина добре функциониращи. Толкова малко за стойностите Доколкото е възможно, опитах се това лято да не намалявам твърде много въглехидратите.)

Накратко: защо имам толкова нисък оборот, не губя допълнително с 2000kcal и дори увеличавам с 2500Kcal? Знам мита за метаболизма в сън, но вече направих всичко, за да се противопоставя: HIIT, циклични въглехидрати, зелен чай, големи количества вода, много ястия.

Благодаря ви предварително.