Отнемане на никотин: симптоми на отнемане, продължителност, съвети

Разпознават и облекчават симптомите на отнемане

Волята за отказване от тютюнопушенето е решаващ фактор за успешното отказване от тютюнопушенето. Но те започват след няколко часа след последната цигара: симптомите на отнемане. Какво прави никотинът в организма, какви симптоми на отнемане причинява и колко дълго траят: всичко това можете да разберете тук.

Какво прави никотинът?

Ефектите от никотина могат да бъдат разделени на физически и психологически ефекти. В нашето тяло кара сърцето да бие по-бързо, кръвното налягане се повишава и телесната температура спада. Ние също обработваме чрез включване на никотин Мазнини и въглехидрати по-бързо. Увеличаването на способността за концентрация, успокояващият ефект и активирането на центъра за награди могат да се възприемат като психологически ефекти.

Симптоми/симптоми на отнемане

Накрая се махнете от светещата пръчка. Като пушач, тялото ви свиква с постоянно ниво на никотин в кръвта или с прием на никотин в определени моменти. Никотинът отделя адреналин, допамин и серотонин в мозъка - пратеници, които създават усещане за награда. Ако не сте пушили дълго време или ако спрете да пушите, нивото на никотин отново ще спадне и тялото може да реагира със следните симптоми на отнемане:

Нервност и безпокойство
Лоша концентрация
мрачно поведение
повишено чувство на глад (вж. също: Откажете се от пушенето, без да напълнявате)
нарушения на съня
главоболие

Помощ при отнемане на никотин

Така наречените продукти за заместване на никотина, като напр Никотинови пластири или Никотинови дъвки, може да помогне за облекчаване на симптомите на отнемане. Те освобождават малко количество терапевтичен никотин в организма, който не е нито рак, нито причинява сърдечно-съдови заболявания.

Когато никотинът се подава в тялото по този начин, се постигат по-ниски нива на никотин, отколкото при пушене. Това обаче е достатъчно, за да облекчи успешно желанието за пушене и симптомите на отнемане - става по-лесно да се откажете от пушенето. Освен това, когато се използват препарати за заместване на никотин, усвояването на никотин е много по-бавно, отколкото при цигара - така че няма пристрастяване. Повече информация можете да намерите в "Заместителна терапия с никотин".

Отнемане на никотин: продължителност

Всеки реагира по различен начин на отнемането на никотин, но го прави физическа зависимост никотинът се преодолява по-бързо, отколкото мнозина очакват. В първите 72 часа са Симптоми особено интензивни, но постепенно отслабват през следващите дни. За да стане окончателно без тютюнев дим, се препоръчва тримесечна терапия с Nicorette, през която приемът на никотин постепенно се намалява. Това позволява на тялото бавно да се отучи от никотина.

Много по-трудно е да промените навиците, свързани с тютюнопушенето. Можете да използвате психични симптоми на отнемане говорим за никотин. Затруднява се, особено в ситуации, в които пушач обикновено би поел цигара: пауза с колеги, кафе сутрин или стресови ситуации. В моменти като този понякога могат да ви помогнат прости съвети Желание да се пуши управлявам. И тук има смисъл тримесечна терапия с Nicorette, тъй като отнема около толкова време, докато навиците се променят.

Поради комбинацията от физическа и психологическа зависимост, рискът от рецидив е относително висок през първите три месеца. Ето защо се препоръчва да използвате заместващите никотин продукти в продължение на три месеца, за да можете да се концентрирате върху промяната на навиците си за пушене. Ако попаднете в ситуация по време на тази фаза, в която сте пушили преди, има смисъл да имате при себе си препарат за заместване на никотин, който да противодейства на физическото желание за пушене.