Нооо - изядох твърде много калории днес и сега?

Обръщам голямо внимание на калориите си. Искам да сваля още 5 кг. Сега за съжаление изядох ъгълче с ядки и малко сладкиши, защото бившият ми шеф отпразнува сбогуването си. Сега съм над 400 калории. Искате ли съвест?:(

5 отговора

Докато подобни „подхлъзвания“ не ви се случват всеки ден, можете да бъдете спокойни. Вече можете да достигнете желаното тегло ден по-късно. това не е толкова драматично. Във всеки случай няма да напълнеете с килограм.

Тогава просто сте пропуснали целта си за един ден. Никой не може да се храни дисциплинирано всеки ден. Докато калорийният баланс е отрицателен средно, напълно е добре да се поглезите с нещо и да лежите над него, дори когато отслабвате.

7000 Kcal са един килограм на кантара. Яжте в дефицит през следващите няколко дни както преди и всичко е наред:)

Може да има изключения. Все още искаш живот! Определена дисциплина е добре, но моля не прекалявайте!:-)

След това станете сега и отидете на още една разходка

подобни въпроси

Отслабвам и ям само много малко. (Висок съм 1,63 и тежа 52 килограма) Не съм ял закуска от три месеца и вече не ми е нужна, сутрин изобщо не съм гладен, така че, моля, не казвайте, че трябва да започвам отново. За обяд днес имах руло със сирене, шунка и маруля и такива неща и имаше общо около 300-350 калории.
Преди половин час ядох воден сладолед (22 калории), защото бях гладен и сега отново съм сит. Тогава все още съм под 400 калории. Всъщност исках да ям 100 грама гръцко кисело мляко тази вечер, защото то има само 50 калории. Но най-добрият ми приятел казва, че всичко, което ядох днес, е добре по отношение на калориите и се страхувам, че беше твърде много. майка ми казва, че 400-500 калории на ден са твърде малко, но когато попитам най-добрия си приятел (който яде около 2000 калории на ден), тя казва, че това е нормално. И така, по отношение на калориите, добре ли е да ям твърде малко или твърде много от това, което изядох днес? И дали пак би било добре, ако довечера имах малко кисело мляко?

Вчера изядох 5000 калории, а днес 6200. Казват, че трябва да изядете 7000 калории, за да спечелите 1 кг мазнини. Обикновено ми е позволено да ям 1700 калории. 11 200 общо калории вчера и днес. Означава ли това, че ще кача 2 кг мазнини?

За съжаление току-що изядох 2 торти с пчелни жила. Иначе бях добре с калориите си. Сега имам лоша съвест. Сега се чувствам дебела . помощ. (

Ям 400-500 калории и едно и също нещо на ден от около седмица или повече.
(Сутрин/обяд 100гр ревен + 50гр малини + 150-200мл бадемово мляко + 5гр семена от бълхи.) (Вечерта 150гр броколи + 300гр карфиол и 200гр гъби, понякога малко спанак)

Освен това консумирам 200-350/400 калории на ден.
Днес веднъж изядох 700 калории.
Толкова ли е лошо сега, защото има толкова малко друго ?

Вчера изядох около 2000 калории и днес около 5000. В противен случай ям само 1200-1500 калории. Вчера и днес някак си исках да ям, също понякога ядох, дори когато бях пълен/пълен 😅 Въпросът ми сега ще бъде колко ще спечеля и как мога да го балансирам? Ако успея да намеря време, ще отида на фитнес в събота. Иначе нямам време заради университета.

Ако трябва да е важно, аз съм 158 и тежа 49,5 кг

Днес не ядох много, тогава просто преброих калориите и има 400. Това твърде малко ли е или не е здравословно? Днес се хранех само здравословно, но нямам представа . Пълен съм. Трябва ли все пак да ям повече или се вписва

Здравейте:) Имам малко лоша съвест и исках да попитам дали има твърде много това, което изядох днес. Днес изядох половин ябълка, яйце, руло, половината със салам, а другата с мед и средно голямо шоколадово зайче. Беше твърде много или ще има вечеря по-късно:/Благодаря предварително за всички полезни отговори и нямам хранително разстройство или нещо подобно. HazelEverdeen

за съжаление изядох твърде много днес какво ще се случи утре ? Преди това ядох около 900 калории, 800 калории сега дебелея. Мога ли да компенсирам това, като не ям нищо утре или 2 дни? Мисля, че въглехидратите са достатъчни за дните !

Вчера ядох шоколадови символи, но веднъж попитах какво има вътре и като такъв ям много малко животински продукти, а също така планирам да премина от вегетарианец към веган и разбрах, че в него има „шеллак“ и го имам не го знаех. За последно го ядох преди 2 години, но все още ядох месо тогава.

Що се отнася до сладките, обръщам специално внимание дали е веган, защото си казах, че тъй като е „стимулант“, в него определено не трябва да има животински продукти.

От вчера, когато разбрах за това, имам съвестта, която е напълно гузна. Как мога да се справя и лошо ли е, че това ми се случи неволно?

И също така 2 малки моркова.

Първоначално имах първата чиния (снимка 1), а след това ядох повече от втората снимка. Тогава имах малко 162 калории кисело мляко. Това е единственото нещо, което ядох днес, сит съм. Сега обаче имам лоша съвест, защото изядох втора чиния и кисело мляко. Страхувам се, че имаше много повече калории, отколкото използвам. (не забравяйте за маслото) колко калории беше всичко това сега. 2000 калории ?

Аз съм на 14 години, 168 см и около 55 кг.

Както казах по-горе, чувствам, че имам някакво хранително разстройство.

Сега наистина не искам да пиша мега дълъг текст, но мисля, че ще е xD

Влязох наистина в храненето преди няколко месеца, когато станах веган.

когато в някакъв момент преброяването на калориите влезе в игра, защото ми се струваше, че стомахът ми е прекалено дебел (всъщност винаги съм бил слаб човек, защото имам сравнително добър метаболизъм)

Опитах се да загубя няколко килограма по някакъв начин, за да се отърва от корема на топката (който между другото се напълнява само когато ям нещо) (и това в почти края на 13) Тогава просто започнах да броим калориите си, в началото имам около 1400 ккал изядени. Тогава изведнъж настъпи 1250, защото се страхувах да не напълнея.

Чрез преброяване на всички калории напълно загубих връзката с храната или когато видя нещо, мисля САМО за калории.

Получавам пристрастия към нападения за неща, които преди съм ял нормално, без да изпитвам чувство на съвест (геврек, кроасан и т.н.)

ако ям нещо между храненията, веднага се чувствам виновен (защото винаги се казва, че между храненията ти се дебелее)

И когато наистина съм пълен със здравословна храна, веднага си мисля, че съм ял твърде много и напълнявам.

всичко през деня е свързано с калории. Вече броя часовете, докато мога да ям отново.

Преди го ядях, преди да ми се иска и когато исках, днес се храня според времето и колкото се може по-здравословно . защото "диетата", но получавам мега желание за сладко, хлебни храни и др. не можете да си угаждате всеки ден (всеки ден купувах гевреци заради училище)

Така че сега въпросът ми е как да извадя всички тези калории от главата си, за да мога понякога да ям бонбони, без да се чувствам виновен за напълняване, без да мисля за калории след всяко хранене или когато пазарувам погледнете калориите точно до бар.

някак си успях да не напълнея преди, въпреки че диетата ми не беше най-добрата.

Моля, приемете въпроса ми сериозно, просто искам отново да живея „нормален“ живот, без всичко да се върти около храната и калориите в ежедневието.

Днес ядох повече от вчера и сега имам съвест и страх, че ще ми стане лошо, защото стомахът ми трябва да го преработи от вчера. Това глупост ли е или може да се случи така, че да е "прекалено" за стомаха ми?

Трябва да се поглезите с Хелоуин, дори ако сте на диета. Бих искал да пия с него, няколко картофки и кифла. Но се чувствам зле, когато ям това сега. Какво имате предвид всички? (Изядохте приблизително 1300 калории днес)

Имам тотална гузна съвест, когато не съм направил много като днес ... Бях много на дивана, четях или гледах телевизия и се разхождах из блока (около 20 минути ... Не броях, но Мисля, че останах под основния си метаболизъм с калориите ... защо има тази лоша съвест там или дори е оправдано?