Не забравяйте да пиете Съвети срещу дехидратация в напреднала възраст

Водата е истинският еликсир на живота: човешкият организъм не може да оцелее без достатъчен прием на течности. Няма проблем - като правило чувството за жажда ясно ни сигнализира кога трябва да се подава течност. По-трудно става, когато липсва жаждата, както често се случва при възрастните хора. В същото време е особено важно възрастните хора да пият достатъчно.

забравяйте

РЕГЕНСБУРГ „С увеличаване на възрастта бъбреците губят способността да концентрират урината, така че да се отделя повече вода“, казва Реджина Келерер, ръководител на медицински сестри в социалната станция Йоханитер в Регенсбург. „Ако чувството за жажда намалее, възрастните хора често забравят да пият.“ Това означава, че дехидратацията е застрашена не само в потната жега, което може да има опасни последици за здравето: от безпокойство, умора и световъртеж до дезориентация, тромбоза или, в най-лошия случай, нарушение на кръвообращението. „Ефектите на лекарствата могат да бъдат нарушени и от твърде малко течности в организма“, предупреждава Келерер. Всеки човек трябва да консумира поне 1,5 литра течност на ден извън хранене под формата на безалкохолни напитки - повече в особено топли дни или при упражнения, препоръчва Германското дружество по хранене.

С тези съвети можете да успеете дори без да се чувствате много жадни:

Пригответе дневната дажба сутрин на поглед; напълнете веднага празна чаша.

Осигурете разнообразие: водата, неподсладеният чай или соковете с високо съдържание на вода са добри, докато соковете или безалкохолните напитки са много калорични и често със захар. Ако смятате, че чистата минерална вода е твърде скучна, можете да я овкусите с пръскане на листа от лимон, мента или маточина.

Плодовете, които съдържат вода, студени супи и зеленчуци като краставици, също поддържат баланса на течностите в баланс.

Възрастните хора, които се нуждаят от грижи, се нуждаят от подкрепа: Като роднина ги насърчавайте да пият редовно и въвеждайте фиксирани ритуали - като чаша чай след вечеря. Планът за пиене също може да помогне: Въведете консумираното количество ежедневно и го добавете вечер.

Хората с деменция обичат да използват цветни напитки като напръскачки за сок или плодов чай. Също така може да ви помогне да предложите напитки, които са ясно разпознаваеми, например в цветни чаши.